「アートの効用とメリット」芸術に触れるとストレス減少「アート鑑賞をしよう」

今回は以下のような方に向けておおくりします。

こんな人が読むと役に立つよ

節約生活で疲れている人
無駄をなくそうという気持ちで日々を送るのに嫌気がさしてきた人

名無しの猫氏
なんか、日頃から無駄なものを切り捨てる!!みたいな思考で生きていると、どうにも虚しいというかとてもやるせないくて得も言われぬ感情を感じてしまうなあ、、、。

何だろうか、この気持ちは。」

ふぬ、無駄をなくそうって気持ちは大事かもしれんけど、それだけでは心が疲弊するよねえ。

無駄があるからこそ人生楽しいという側面もあるもんな。

オニギリス!

心理カウンセラーで節約研究家(宅建、簿記2級取得済み)のおにぎりです。

今回もよろしゅう!!

今回の話題は「「アートの効用とメリット」芸術に触れるとストレス現象「アート鑑賞をしよう」」という話です。

節約するっていう話になると、常に脳裏にはあのジョジョの奇妙な冒険のディオ様ではないけれど、

「無駄!無駄!無駄!無駄!無駄!無駄!無駄!無駄!無駄!無駄!無駄!」

と「無駄」の二文字のオンパレードになるでしょう。

まあ、それはそうなんですよね。

節約をしていくとなると、「何が無駄で無駄でないか」といった基準でお金の使い方を考えているのが常になりますからね。

でも、やはり無駄があるからこそ人生は楽しいというのもまた真理なんですよ。

さんざん、「無駄が~」なんていってきましたけど、無駄を全部なくそうとするのはよくないんです。

ちょっと、今までの話からすると逆行するようですが、日常にアートのような「必ずしも必要とはいえない要素」を日常に取り入れて心に潤いを与えるのもおすすめします。

いつも、「無駄をきる!」なんてしてたら、心が乾燥してしまうってもんです。

心に水を。

では、ゆるりとおおくりします。

アートを鑑賞して心に潤いを与えよう

アートといえば、芸術作品全般のことですが、「アート鑑賞が心身の健康にいい可能性があるよ?」なんていわれたらどう思いますか?

「おいおい、まーたなんか、おかしなこと言いだしたよ、こいつ」て思いましたねえ?

あなたの考えていることは全部お見通しだ!

真実はいつも一つ!!

、、、、すいません、、、、これが言いたかっただけです。

すいません。

えー、じゃあ、本題に戻ります。

なんでも、近年、アート鑑賞には以下のような効果があるんじゃないかという事が言われているそうです。

  • 血圧を下げる
  • 不安や抑うつ兆候の改善
  • 他者とのつながりの促進
  • 幸福や生活満足度が向上

いやあ、、、鑑賞してるだけなのに、「何でこんな効果がてんこ盛りなん?」て感じですね。

ビバ!アート!って感じでしょうなあ。

そして、アート作品のタイプによってもその効果は違うようです。

なんでも、具像画(肖像画や風景画)の方が抽象画(現代アート等)よりも血圧を下げる効果があるらしい模様。

※、作品の好き嫌いと血圧の変化の間に関係は見出されていない

参考 

Mastandrea, S., et al. 2019 Visits to figurative art museums may lower blood pressure and stress. Arts & health, 11, 123-132.

また、美術館へ訪問することでストレスの感じ方が減り,ストレスと関連するホルモンの1つであるコルチゾールが減るなんて研究報告もあるそうな。

※特に男性で顕著。

参考

Clow, A. & Fredhoi, C. 2006 Normalisation of salivary cortisol levels and self-report stress by a brief lunchtime visit to an art gallery by London City workers. Journal of Holistic Healthcare 3, 29–32.

そして、ダメ押しのもう一発!

なんと、美術作品を美しいと感じることによって痛みが軽減されて、痛みに関連する脳波の大きさが小さくなるという事も報告されているんだといいますねえ。

参考de Tommaso, M., et al. 2008 Aesthetic value of paintings affects pain thresholds. Consciousness and Cognition, 17, 1152–1162.

なんだか、頭が混乱しますねえ、不思議で不思議で。

まあ、理由はともかくアート作品の鑑賞が心身の健康に資する可能性はあるようです。

しかも、近年では、認知機能やうつ症状や不安の低減に関しても研究がなされようとする流れがあるんだそうな。

そのようなアートの可能性に着目して、世界ではアートを医療に活用しようとする動きもあるようです。

事実、海外のオーストラリア国立美術館やニュー・サウス・ウェールズ州立美術館、テート美術館などの多くの美術館では高齢者や認知症、精神疾患患者を対象としたアート作品鑑賞プログラムの開発が進められているといいます。

という事で、無駄がどうこうなんてことを考えるのをやめてアート作品を、眺める時間をとってもいいと思いますねえ。

ただ、現在の社会情勢では美術館に行くのもおっくうですから、美術館に行きたくてもいけないかもしれません。

なので、ちょっとネットでアートを手軽に見れる方法はないかと探してみたところ、なんと色んな美術館がユーチューブに動画を後悔しているではないですか!!

ということで、いくつか美術勘の運営するユーチューブやンネルを見てみましょう。

  • 東京都写真美術館

https://www.youtube.com/channel/UCpU5Bu05yquLTbBCdZ3pdmg/videos

  • 東京国立博物館

https://www.youtube.com/user/TokyoNationalMuseum/videos

  • 国立西洋美術館

https://www.youtube.com/channel/UCFtBgJ1ArMLvcpQeT2vNupQ/videos

そして、動画ではないですが箱根、仙石原にあるポーラ美術館では、ただいま特設サイトを開設してネット上でアート作品を公開している模様。

気になる人は言ってみましょう。

参考

ポーラ美術館

で、極めつけですが、グーグルが提供する世界中の美術館のアート作品をオンライン上で楽める「Google Arts & Culture」というサイトがあります。

なんと、その提携数は世界にある2500もの博物館等だとというから圧倒されますね。

在宅ワークの人もそうでない人も休憩時間に心に潤いを与えるために、このサイトを訪れてみてもいいと思いますよ。

んー、アールグレイでも用意して、休日にゆっくりアート鑑賞とかしたいですねえ~。

楽器を演奏してリラックス!

心理ネタを主に扱ているわたしのもう一つのブログ「オニギリス」の方でも紹介したことがあるネタですが、楽器を演奏するとメンタルが健康になる可能性があるといいます。

これは健康に焦点を当てたポッドキャスト番組の『Where is My Mind?』にて行われた調査によって示唆されたことです。

この調査によると、対象とされた2000人の楽器を演奏するイギリス成人の内の89パーセントもが「音楽を演奏することで精神的バランスが保たれる」と回答した模様。

そして、この89%の人々の感じたことを、さらに詳細に見てみると以下のようになっていたとか。

  • 4分の1以上が感覚が鋭くなったという
  • 56パーセントが深いリラックス感を感じた
  • 音楽を演奏すると人生の目的を与えられたように感じる



ん-、なんか最後の感想はちょっと透けるデカすぎるよねえ、、、。

あれかな、フロー体験とかマインドフルネスがかかわってそうな気はしますなあ、、、、。

ま、知らんけど。

あと、同調査結果によると、参加者たちの4分の3がストレスを解消方法として音楽を演奏して、74パーセントが実際に演奏しなくても楽器を手に取るだけで気分が良くなると回答していたそうな。

うーん、これはへっぽこギタリストのわたしとしても「めっちゃ分かる!!」と、首がもげるほどのヘッドバッギングをかまして首が大気圏を超えていくくらいの勢いで同意せざるを得ませんねえ。

そうなんですよねえ、ギターを弾かなくても「ただ手に取っただけでそこがライブ会場になってしまうような高揚感がある」というか、なんか「おっしゃああああ、やったるわああああ!」みたいな気合がわいてくるんですよな。

で、実際に弾いたらスカッとしますわねえ。

特に、BPM400以上のフルピッキングでスラッシュメタル的なオケに合わせてアドリブしていると気分いいんだよなあ、これが。

、、、あ、、、、完全に引いてますね?

うん、サーセン。

まあ、ストレスの解消として楽器引いてみるといいですよ。

何でもいいので。

一応ギターは始めやすいのでおすすめですけど。

おわりに

この記事は「「アートの効用とメリット」芸術に触れるとストレス現象「アート鑑賞をしよう」」と題しておおくりします。

無駄を削って節約や合理的なお金の使い方を考えるのも大事ですが、それだけでは心はすさんでしましいますね。

やはり、「無駄」というものも人生には大事なんです。

いっつもいっつも、「これの意味は?なぜ必要か?」なんてことやっていたら、「それ自体もストレス」になってしまうってもんですよ。

ええ、いい感じに力抜いていきましょう。

節約って長期戦ですから、心のメンテナンスも忘れずに。

では!

参考記事等

お金をかけずにやる気を出す方法は、「映画を見る事」だ!「無料でもできる」

節約の本質とは「お金について勉強し続ける姿勢」なんだと思う。

心の中のもったいないおばけは成仏させよう「モノの機能と役割は明確に

アニメ好きの節約家はdアニメストアの無料体験をやってみるといい

一日だけならファスティングしてもいいかもね「別におすすめはしない」

参考

https://arthours.jp/article/arteffect_kawabata_01

 Mastandrea, S., et al. 2019 Visits to figurative art museums may lower blood pressure and stress. Arts & health, 11, 123-132.

 Clow, A. & Fredhoi, C. 2006 Normalisation of salivary cortisol levels and self-report stress by a brief lunchtime visit to an art gallery by London City workers. Journal of Holistic Healthcare 3, 29–32.

 de Tommaso, M., et al. 2008 Aesthetic value of paintings affects pain thresholds. Consciousness and Cognition, 17, 1152–1162.

仙波恵美子 2010 ストレスにより痛みが増強する脳メカニズム 日本緩和医療薬学雑誌, 3, 73-84.

https://rockinon.com/news/detail/195038

https://www.thesun.co.uk/news/12229698/practising-musical-instrument-good-mental-health/


節約・貯蓄ランキング
楽して稼げる副業はないけれど、頑張れば高確率で勝てる道がある

『楽して稼げる副業』

『初月かららくらく月収100万円』

こんな広告文句に目を輝かせる情報弱者の人は世の中に実に多いです。

ただ、きっと、あなたは違うでしょう。

なぜなら、少なくともタイトルの「楽して稼げる副業はない」という言葉を見ても、引き返さずここを見ているのですから。

本当の情報弱者とは「いや、そんなことないさ!きっと楽に稼げる副業はあるもん!」等と楽をしたい気持ちを優先して現実から目を背けます。

そうして、貴重な機会を失い続けることになるという話。

厳しい現実があったとしてそれを「受け入れるか受けれないか」、、、この選択肢のいずれをとるかでその後、「本当に楽な人生をおくれるのか」それとも「今よりもっともっと苦しい思いをするのか」が変わってきます。

そもそも、「楽に稼げる副業」なんてものはこの世にありません。

いわゆる転売や物販にしろ、ブログやアフィエイトにしろ、みなそれなりの金額を稼ぐためにはかなりの作業量と努力が欠かせません。

まして今のネットの状況は、個人がブログやアフィリエイトで記事を上位表示させるのは非常に困難であり、多くのブロガーやアフィリエイターが「もうブログはオワコン」とか「もうアフィリはオワコン」等と嘆き、一時は勢いがあった猛者たちも静かにその姿を消していくあり様。

そして、「初月から云十万円」とのたまう業者の中には、

「物販やブログといった基本的な情報だけしか用意せずそれでたとえ月に数万円でも利益を出したらその実績をもとに基本的な手法を「自分が初月から~で○○万円稼いだ方法」のようにタイトル付けして高値で売れ、そうすれば月数十万円になるから。そしてそれで数十万円稼いだらまたその実績をもとに、、、」

といったグレーゾーンな手法で情報弱者から吸い上げている者もいます。

これは、私が彼らの取る手法を勉強するためにわざと試しに公式ライン登録してみた時に分かったことです。

まあ、誰とは言いませんが。

いずれにせよ、ブログやアフィリエイト、物販などで純粋に稼ぐのは至難の業なんです。

そのうえ最近では、ブログやアフィリエイトは元から「簡単に稼げるような類の副業ではない」のにそのハードさは以前よりはるかに増しています。

でも、「ブログもアフィリエイトもオワコンでは決してない」のです。

それは断言しましょう。

では、なぜそう断言できるのか??

それは

「この悪環境の中にあっても月に数百万単位で稼ぎ続けている凄腕アフィリターが未だにいる」

からです。

しかも、「まぐれ当たりで成功したのではなく数々の挫折を経験してなおネットで勝ち続けている再現性の高い手法を身に着けている本物のアフィリエイター」です。

もはや、アフィリエイターというよりは、総合的なビジネス戦闘力が高い人物といった方が正しいですね。

この悪環境の中、敗退していくアフィリエイトやブログの敗残者達は口々に自分を正当化するためにいうのです、「ブログはオワコン」と。

しかし、「実際に稼ぎ続けている人がいる」という事実がある限り、彼らの発言は結局の所「ただの負け惜しみでしかない」のです。

そんなアフィリエイトの強者の一角がこの白い物体『ささみみりん氏』。

彼は過去にアフィリエイトで「単月1000万」を達成し、その後ブログアフィリエイトでも月に300万を安定して稼ぎ出すなどの実績を持つ凄腕。

また、彼は歴一〇年超のプロであり、現在も研鑽を怠らずアフィリエイトやブログ運営の未来を見据えた新たな戦略も用意しその戦略を惜しみなく自身のサロンにて公開しています。

※この金額は純粋にアフィリエイトで稼いだ金額。

今でも、アフィリエイトやブログでそれなりの大きな額を稼ぐことは全然可能であり、それを彼は体現し、アフィリエイトやブログの運営において再現性の高い手法をサロンにて公開しているのです。

ただ、その手法はどれも世の中に転がる幻想まみれのものとは違い、「非常に現実的で泥臭く厳しいもの」。

もちろん、それぞれの情報は非常に詳細かつ丁寧に整理されていてわかりやすいのですが、「その内容をしっかりと理解したうえで愚直に実践できるか」と言うとかなりハードと言う事です。

ここまで聞いて「はいはい、よくある情報商材屋にありがちなモリモリな実績アピールですねー」と思ったあなたは、素晴らしいです。

その疑い深さがあるからこそこの嘘と真実の入り乱れるネットの情報の奔流にもてあそばれないというもの。

ただ、こうした賢明な人にも弱点があるのを忘れてはいけません。

それは「疑わしいものには触れないという慎重さのあまり1%未満の貴重な真実を取り逃がす可能性がある」と言う事です。

慎重であることも賢明であることも、無用なリスクをとらないために大事な姿勢。

しかし、世の中には「実際に多少のリスクを承知ででも飛び込まないと知りえない真実」と言うものもあり、そうしたごく少数の真実こそ「情報強者だけが知っている価値ある情報」となります。

世の中に渦巻く「ブログ運営に関する小手先の上澄みの様な情報」は、少し賢い人であればすぐに取ってこれますが、「本当に価値ある奥底にある情報」は「リスクを承知で飛び込んだものにしか得られない」のです。

正直、わたしも割と疑い性格なので、世に渦巻くオンラインサロンなどと言う存在に対して、「ただのサロン運営者どもの金づるを量産するためだけの搾取装置にすぎない」といった冷ややかな目を向けていました。

ただ、わたし個人だけでは「どうにも今のいかんともいえない現状(ビジネス全般やこの先のブログ運営の方向性や発展させた後の展望等)の閉塞感を打破できない」という思いが募り、最近になって初めて「誰かに教えを乞う事」をはっきりと意識しました。

そんな時に、先ほど言及した白い物体の存在をユーチューブにてたまたま知ったのです。

https://www.youtube.com/watch?v=zsO2Sa-bDm0

これは感覚的なものになってしまいますが、どうも彼の語り口などから「何やらタダものではない感じ」や「物事に取り組む際の誠実さ」のようなものを感じたので、ささみサロンに試しに入ってみようと思ったのです。

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もっとも、コンテンツの総数は1000を優に超えそれぞれが非常に濃いので、一か月程度では到底コンテンツを消化することなどできないですが。

率直に言って、わたしも「入ってみて大して価値がないと思ったらすぐにやめてしまおう」と思っていました。

わたし自身、「効果のないものにかける金をかけるのは死んでも嫌だ」という信条だからです。

ええ、わたしは目的を決めない行動ものぞんだ効果のないものもただただ不快で切り捨てずにはおれないのです。

そんな、偏屈な私ですが、ささみサロンには決して惰性ではなく積極的な理由で何か月も在籍しています。

明確な結果と言えば、まだ紅茶とギターを題材としたブログ「ティーゼンスミス」のpvがサロン入会前(

2022 年8月あたり)に5 000もあったかどうかであったのが最近ついに11000を超えるようになった、とか「自分の特技(ギター)を生かした商材を作って販売しある程度売ることができるようになった」と言う事でしょうか。

※事実、ささみサロンのコンテンツを参考にしつつささみりんさん氏のアドバイスをもらってギターの商材を販売しているが、2023年5月現在で以下のような売れ行きである。

ただ、ささみサロンに入ってから全体的に作業が前進し始めたのは確かです。

サロンの情報を得ても実践しない事には、何の効果もないので「お客様感覚」で参加するのは御法度です。

本物の情報があるところ、本物になろうとする意志のある人が来れば「必ずやものになる」と思います。

ただ、「お客様感覚で手取り足取り教えてほしい」という他力本願な人は、きっとものになりません。

まあ、ゴタクはいいでしょう。

自分の生活に経済的余裕をもたらし、ひいては事業主になって会社勤めから脱する、、、そんな希望や野心があるのなら、ささみサロンでともに切磋琢磨しましょう。

ささみサロンなら、アフィリエイト初心者でも最短で一か月で初報酬をあげられるでしょう。

それでは賢明なあなたと「ささみサロン」にて会えることを楽しみにしています。

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