嫌われる天才をやめるには？嫌われる天才から脱却する3つのアプローチ！

世の中には、なぜかいつも人に嫌われてしまう人がおり、こうした人は俗に「嫌われる天才」と呼ばれたります。人生の幸福感の大部分は、良好な人間関係に依存しているので、どうして、嫌われることが多いのかよくわからないがなぜか嫌われてしまうとなると、かなり困ってしまいます。

そんな感じですから、嫌われる天才から脱却するためにはどうしたらいいのか、気になりますよね？結論から言うと、嫌われる天才から脱却するには、以下のアプローチが有効です。

嫌われる天才から脱却するアプローチ

嫌われる天才である原因にはasdなどの発達障害が関わっていることも少なくありませんが、他の人たちを観察し模倣を繰り返すことで、人間関係を良好にすることは十分可能です。嫌われるリスクを下げたければ、観察と模倣を徹底しましょう。

なお、この観察と模倣を効果的に行うにあたっては、精神状態の安定が大前提です。精神不安定だと、観察も模倣も雑になり無意味化しかねません。そのため、まずは日々のメンタルケアを徹底するのも、非常に重要です。とはいえ、自力で効果的なメンタルケア対策をきちんと行うのは、なかなか大変ですよね？

ですが、メンタルケアアプリのAwarefyを使えば、手軽に日々効果的なメンタルケア(マインドフルネス系も充実)ができるので、とても便利です。また、Awarefyは月額1,600円（税込）から利用でき、経済的負担が大変少ないのも魅力です。日々のメンタルケアをコスパよく行いたい方は、ぜひAwarefyをダウンロードしてみてくださいね！

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嫌われる天才から脱却する3つのアプローチ

まずは、嫌われる天才から脱却するアプローチについて、見ていきたいと思います。嫌われる天才から脱却するアプローチは、以下の通りです。

嫌われる天才から脱却する3つのアプローチ

アプローチ①:観察と模倣を徹底する

嫌われる天才から脱却するアプローチの1つ目は、「観察と模倣を徹底する」です。

嫌われる天才といわれるような人は、非言語的コミュニケーション（表情、声のトーン、ジェスチャー）の解釈が苦手な場合があります。ちなみに、嫌われる天才の中にはしばしばasdの方が含まれますが、以下の研究では、ASD者は社会的シグナルの処理に困難を抱え、誤解を招きやすいといわれていますね。

参考:Autism: the empathizing-systemizing (E-S) theory

そこで、自分が嫌われる天才の自覚がある方は、他者の行動や反応を日ごろからつぶさに観察分析した上で積極的に模倣していくのが最善です。他者の行動の観察と模倣するプロセスは、以下の手順で行うといいでしょう。

たとえば、観察と模倣の実践例としては、職場の同僚が「週末どうだった？」と笑顔で聞く際のトーンを観察し、同じトーンで「楽しかったよ！」と返す練習をするといったものがあるでしょう。これを試行錯誤することで、会話は格段にスムーズになってくるはずです。

嫌われる天才から脱却したいなら観察と模倣を徹底しよう

アプローチ②:感情の言語化で誤解を減らす

嫌われる天才から脱却するアプローチの1つ目は、「感情の言語化で誤解を減らす」です。

嫌われる天才といわれるような人は、自分の意図や感情を伝えるのが難しい場合が多々あります。ちなみに、感情の言語化は、誤解を減らし信頼を築く効果があるので、嫌われる天才の自覚がある方は苦手でもきちんと練習していく必要がありますね。

参考:Putting feelings into words: affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli

感情の言語化は、以下の事に気をつけて行うよう気を付けると効果的です。

参考:聞き上手になりたい？聞き上手になりたい人が傾聴スキルを身に着けるべき３つの理由！

たとえば、 友人が「仕事がキツイ」と言う時は、「それはストレスだね。私も似た経験があるよ」など、自分の感情を共有していくのがいいでしょう。

嫌われる天才といわれるような方は、このような友人の発言に対して「いや、だから？」と無反応だったり、無視して自分の言いたいことを言い始める、といった事もしばしばなので、気を付けていきたいものです。

嫌われる天才から脱却したいなら感情の言語化で誤解を減らそう

アプローチ③:メンタルの安定化で過剰反応を抑える

嫌われる天才から脱却するアプローチの3つ目は、「メンタルの安定化で過剰反応を抑える」です。

嫌われる天才といわれるような方は、普段から人に嫌われる経験が多いため、精神的に疲弊したり他人に不信感を持っていることも少なくありません。そのため、まずはメンタルケアを徹底し、冷静に観察・模倣するための土台を築いていくことが重要になります。

特に、ASD者は社会的拒絶に過敏で、強いストレス反応を示すことがあるといわれていますから、なおさら手厚いメンタルケアを行っておく必要がありますね。

参考:Structure and function of the ARH family of ADP-ribose-acceptor hydrolases

メンタルケア方法には、実に様々なものがありますが、個人的に一番手軽かつ効果的なものとして、マインドフルネス瞑想がおすすめです。マインドフルネス瞑想を習慣化することができれば、他人から嫌われる事によるストレスを認識しつつもうまくスルー出来るようになってきます。

マインドフルネス瞑想の実践手順は、以下の通りです。

マインドフルネス瞑想の実践手順

参考:不安は自分で作り出している？今すぐ解放される３つの簡単な方法！

なお、上記マインドフルネス瞑想と一緒にセルフコンパッション(自分への思いやり)を実践すると、さらにストレス耐性をあげることが可能になります。

セルフコンパッションについて、詳しく知りたい方は、以下の記事を見てみて下さいね。

参考:不完全で完全？自分を愛せるシンプルな３つの方法！

嫌われる天才から脱却したいならメンタルの安定化で過剰反応を抑えよう

嫌われる天才の2つの特徴

つぎは、あらためて、嫌われる天才の特徴について見ていきたいと思います。嫌われる天才の特徴は、以下の通りです。

嫌われる天才の2つの特徴

特徴①:社会的シグナルの読み取りが困難

嫌われる天才の特徴のとして、「社会的シグナルの読み取りが困難」というものがあげられます。

嫌われる天才とされるような方は、社会的シグナルの読み取りが困難であることが通例です。例えば、冗談や皮肉を見抜けず、真剣に受け止めるといったものがその代表例でしょうか。嫌われる天使たちは、 他人が何気なくかけた軽い冗談を批判と受け取り、関係がぎこちなくなるといった事もしばしばです。

嫌われる天才の代表例として、よくあげられるASD者に関しては、特にこの傾向があります。事実、ASD者は、脳の紡錘状回の活動が異なるため、相手の意図を誤解しやすいとされていますね。

参考:A case study of a multiply talented savant with an autism spectrum disorder: neuropsychological functioning and brain morphometry

また、嫌われる天才とされる方は、距離感の詰め方や会話の仕方も独特だったりしますが(日が浅いうちに重すぎる話をする、自己開示を一切しない、自分の話だけを一方的に話し続けるなど)、これも社会的シグナルの読み取りが困難である事が背後にあることも珍しくありません。

参考:初対面で重い話をするのはあり？初対面で重い話をしない方がいい３つの理由！

特徴②:過度な論理性と率直さ

嫌われる天才の特徴のとして、「過度な論理性と率直さ」というものもあげられます。

先ほどの社会的シグナルの読み取りの困難さと重なるところもありますが、嫌われる天才とされる方は、感情的配慮を度外視して、過度に論理性を追及したり率直だったりすることが多々あります。

たとえば、高い知的能力を持つ人は、論理を優先し、感情的配慮が不足しがちです。事実、以下の研究では、IQが高い人は感情的知性（EQ）が低い場合があるとされていますね。

参考:Emotional intelligence in gifted students

中々、難しいところではありますが、人との会話は率直すぎて空気を読まないムーブは険悪の素です。いつもいつでも、論理的に正しい事を言えばいいというわけではないですからね。

嫌われる天才が嫌われる2つの理由

つぎは、嫌われる天才が嫌われる理由について見ていきたいと思います。嫌われる天才が嫌われる理由は、以下の通りです。

嫌われる天才が嫌われる2つの理由

理由①:共感の欠如と誤解される言動

嫌われる天才が嫌われる理由の1つ目は、「共感の欠如と誤解される言動」です。

嫌われる天才とされる方は、別にサイコパスとかではないので、共感性自体は基本的に欠如していません。しかし、先ほど見たように、嫌われる天才とされる方は、社会的シグナルの読み取りが低EQなどのせいで困難であるため、他人からは共感性が欠如されていると誤解されることもしばしばです。

たとえば、ASD者は認知共感（他者の視点理解）が弱い一方で、「感情共感」は保たれる場合があるとされています。

参考:Dissociation of cognitive and emotional empathy in adults with Asperger syndrome using the Multifaceted Empathy Test (MET)

例えば、 友人が悩みを話す際、解決策ばかり提示し、「大変だったね」などと言わないため、友人が心情的な不満足感や不快感を覚える、、といったケースはよくありますよね。

理由②:社会的規範からの逸脱

嫌われる天才が嫌われる理由の2つ目は、「社会的規範からの逸脱」です。

嫌われる天才とされる方は、社会的規範、つまり「社会で人く共有されている暗黙のルール」を無視しがちであり、このような姿勢が他人との軋轢を生むことがしばしば。

例えば、嫌われる天才とされる方は、皮肉や冗談を理解できず、場をしらけさせたり一般的にタブーとされるような話題に無自覚に踏み込んでしまうといった感じでしょうか。

つまり、いわゆるノンデリさが嫌われる天才たちの会話において、特徴的なわけです。

参考:うざいノンデリにはどう対処する？うざいノンデリへの3つの対処法！

嫌われる天才に関するFAQ

最後に、嫌われる天才に関する疑問に対して、回答していきたいと思います。

FAQ①:「嫌われる天才」は生まれつきの性格？

嫌われる天才は、かならずしも生まれつきの性格とは言い切れません。性格は後天的学習や身を置く環境でかわりえますし、そもそも性格もそうですが重要なのは対人関係を円滑にするための社会スキルです。

社会的スキルは学習によって改善ですから、「嫌われる天才なのはこの性格問題だ」等と悲観的になる事をやめて、観察と模倣を愚直に続けていくのが最善です。

FAQ②:「嫌われる天才」をやめるにはどのくらい時間がかかる？

個人差がありますが、認知行動療法や社会的スキルトレーニングで6～12か月で改善される可能性があります。

参考:Circadian and wakefulness-sleep modulation of cognition in humans

たとえば、毎日小さな練習（例：感情表現を試す）を続ければ、3か月で変化を実感できるかもしれません。重要なのは、何よりも継続することです。

嫌われる天才だと思うなら周囲を徹底的に観察し模倣していこう！観察と模倣で嫌われリスクは確実に低下する！

嫌われる天才だと思うなら周囲を徹底的に観察し模倣していくのが、最善です。最初は、中々うまくいかないと思いますが、それでも継続していくことで必ずや自体は改善していきます。嫌になる事もあると思いますが、続けることが非常に重要です。

そのため、観察と模倣を継続的かつ効率的に行うためには、安定した精神状態が不可欠になります。日々のメンタルケア対策は、十分にも十分を重ねて手厚く行っていきましょう。またそもそも精神状態が安定していれば、嫌なことがあっても感情的にもなりませんから、人間関係の破綻リスクをかなり下げられます。

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