おにぎり最近、何か新しい事始めようとしてるようやね？
ぐれんメンタル支援ツールを作ろうかと思うねん！
私は日頃、人生の方向性の再定義支援等に重きを置いたメンタル悪化予防対策に特化してカウンセリングを行っておりますが、最近は、メンタル面のセルフケアに役立つツールを開発したいという気持ちが爆増しています。
では、なぜそんなふうにセルフケアに役立つツールを開発したいと思い始めたかという話ですが、その動機としては大別して以下の2つがあります。
自分のメンタル支援ツール開発動機
ぐれんやはり、カウンセリング効果の増進が主目的やね。
私が提供するカウンセリングの形式は電話とメールの2つなので、どうしても体感ベースでの伝達には限界があるんですよね。それもあって、体感面での理解を補助するツールを、作っておきたいというのがあります。それにいつでも、セルフケアに利用できるツールがあるというのも予防の点では非常にいい事ですし。
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自分のメンタル支援ツール開発動機
おにぎりお主は、なんでメンタル支援ツール作りたいん？
ぐれんカウセ等での体感ベースでの理解を、促進したいんよね。
すでに冒頭で申し上げた通り、私が今になってメンタル支援ツールの開発を本格的に始めようと思った理由は、おもに以下の２つです。
私がメンタル支援開発ツールを本格的に作る気になった背景動機
- カウンセリングの効果を高めたい
- 今なら有益なツールが作れそう
先ほどふれたように、私は日頃メールや電話を介してカウンセリングを行っていますが、どうしてもこれでは体感ベースでの意識の使い方等を伝達することは困難です。かといって、当面対面でやる予定も動画でを公開する気もないので、「さてこまったぞ、、」と思ったので、体感ベースで理解を深めるツールが欲しかったという感じですな。
こうした悩み自体はもう2～3年前にはすでにあったのですが、自分は非エンジニアなので「どうしたもんか、、外注する？、、でも勝手がよくわからんしなあ、、」という感じでモヤモヤしていたら時間ばかりがたって今に至ります。
おにぎりふむ、結構長い間なんもせんかったんやな。
そんな感じでしたが、去年初め頃から本格的にチャットGPTと向き合って、今年からは診断ツールやクイズ等を作るようになって段々と「AIにどうやって指示を出したら自分の要望を形にしやすいか」や「どうやって、バグの修正指示を出したらいいか」みたいな要領がわかってきました。
そのおかげで？、今では日々エンタメと自己分析・理解の両立をテーマにして、診断やクイズを作って投稿し続けています。
そんな今であれば、「自分が3年前に作りたかったような支援ツールが形にできるのではないか？」と思えるようになったので、いよいよメンタル支援ツールの制作に取り掛かってみようかと思っているわけです。
メンタル支援ツール開発の基本方針
おにぎりで、お主のメンタル支援ツール開発の基本方針ってどないなもん？
ぐれんせやな、基本方針は以下の通りや！
今の所、自分の中で決まっているツールの開発方針としては、ざっと以下のようなものがあります。
- 治療ではなくあくまでも自己分析・理解を支援する目的(当たり前だが一応触れておく)
- いつでも必要性に応じてセルフケアに繰り返し使える
- 自分の大事にしたいものに沿った行動の促進に寄与する
一番下以外は、「誰でも言ってそうな事」でしかありませんが、今の所基本方針そして確定している事はこんな感じです。
まあ、時間の経過とともに、変わっていく部分もあるとは思います。とりあえず、意識の使い方などに熟達して悩みや苦痛と共存できるような人を増やすために資するツールが作れるといいよなあってのが本音ではありますな。
現状考えているメンタル支援ツール
おにぎりで、今作ろうと思っているツールってどんなものがあるん？
ぐれんせやなあ、大体以下のツールを作ろうと思っている感じかな。
次は、簡単に今私が作ろうかと思っているメンタル支援ツールについて、少し紹介？していこうかt路思います。
一応、今のところ、クライエントとのやり取りだったり、友人等とのかかわりなどの中から、暫定的に以下のようなツールを作ったらいいじゃないかと思っていますね。
個人的に今製作しようと思っているメンタル支援ツール案
- MINDOLIGHT(仮名。意識の使い方や悩みとの共存を体感ベースで理解するツール）
- L-CounterCBT(仮名。ルッキズムへの傾倒度を認知行動療法ベースで緩和することを狙ったツール）
- Paradox Lens(仮名。皮肉の過程理論を体感するツール)
- D-Fuser(仮名。脱フュージョンを体感できるツール。もっとも名称が安直なので、もうちょっとカッコよくできる気もする。）
- Mirroring Polaris(仮名。自分のロールモデルから自分の大事にしたいものを探索するツール）
- ・The Core(仮名。文脈としての自己について体感で理解が進むツール）
- Persona Summit(仮名。自分の感情を擬人化し会議させて自分の行動様式の再考をうながすツール。多分、こいつが一番作るのに時間かかると予想、、というか、作れるか疑問ではある)
- Identity Deck(仮名。デジタル価値カード（仕事・人間関係・成長など数十枚）を並べ替えて、 トップ5選択→ 「なぜ大事か？」の簡単質問に答えるだけで価値探索が簡単にできるツール）
正直、上記は「案」でしかないので、構想がうまくまとまらないとか技術的に無理(当然、私の方の)だったりすれば、当然開発計画は変更になると思います。とはいえ、今の所、こうしたツールを作ると役にも立つし何より面白そうなので、これで行くつもりでいる感じです、はい。
あ、それと、自己受容を促進するというか心のキャパを広げるためのトレーニングツールも作りたいですね。これは結構必要性を感じています。
今後はメンタル支援ツール開発の経過を報告していこうと思います！
今回は思い付きで「これからメンタル支援ツール開発をはじｋめるよ！」という報告記事を作ってしまいました。なので、今回触れた「開発予定」については、今後変更にはなるでしょうが、今後ツール開発を本格的に進めていくこと自体は確定です。
一応、まずは意識の使い方や悩みとの共存を体感ベースで理解するツールMINDOLIGHTから開発に取り掛かろうかなと思っています。まあ、早くできればいいんですけどねえ、、、いつできるやら、、。
ぐれんまあ、マイペースにすすめていきやす。
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