付き合う人を変える方法とは？付き合う人を変えることにより得られる3つの利益！

付き合う人を変えたいと思っている人は、世の中にけっこう多い印象です。とはいえ、付き合う人を変えようにも、どうやって付き合う人を変えたらわからない事も多いでしょう。実際、方法がわからないと、やりたくてもどうにもならない事は多いものです。

そんな感じですから、付き合う人を変える方法にはどんなものがあるか、気になりますよね？結論から言うと、付き合う人を変える方法は、以下の通りです。

付き合う人を変える方法

付き合う人を変えたい場合は、時間の使い方を変えたり行動の水準を変えたりといった方法をとるのもありですが、自分の居場所を変えるのが一番効果的です。社会関係は「同じ場」にいることから形成されるので、環境を変えればそれだけ新しい人との関係が構築されやすくなります。

ちなみに、公式ラインでは「人との関わりをうまく築きたい」、「誰かの期待じゃなく自分の意志で生きたい」、そんなあなたのために不定期で心理学的ヒントを発信しています。ただ今LINE登録者限定で、心の軸を取り戻すための限定記事や表ではあまり言えない実践知ベースの限定記事のパスワードをプレゼント中。

あなたの生き方を少しずつ再構成していくヒントをお届けします。今すぐ登録して、あなたのペースで心を整えていきましょう！

付き合う人を変える方法3選

まずは、付き合う人を変える方法について、見ていきたいと思います。付き合う人を変える方法は、以下の通りです。

付き合う人を変える方法

方法①:時間の使い方を変える

付き合う人を変える方法の1つ目は、「時間の使い方を変える」です。

時間は有限の資源なので、付き合う人を変えたいのであれば、「誰に対して優先的に時間を配分するか」を考えて行動していく必要があります。つまり、関係性を深めたい人への時間の投資量を増やし、逆に優先度の低い人への時間の投資量を減らして場合によっては連絡を絶つという話です。

実際、人はよく会い、接触頻度が高い相手を好む傾向があることが知られています。

参考:THE ATTITUDINAL EFFECTS　OF MERE EXPOSURE

自分が仲良くなりたいと思う人とは積極的にコンタクトをとり、そうでない人達には時間を使わないようにしていくのがいいといえますね。たとえば、ラインであれば関係を切りたい人とは徐々に連絡頻度を減らし、向うから連絡がこない限り何も反応しないようにしていくとかがあつれきがなくていいでしょう。

付き合う人を変えたいなら時間の使い方を変えよう

方法②:自分の行動水準を上げる

付き合う人を変える方法の2つ目は、「自分の行動水準を上げる」です。

良くも悪くも人は他人から影響を受けると、同時に似た者同士で集まりたがるという習性があります。やはり、価値観や思考、行動水準などが同じような人同士だと、安心感があるんですよね。

そのため、付き合う人を変えたいのであれば、まず自分から率先し行動水準をあげる、例えば「より積極的にアウトプットする」とか「より一層外向性を磨いて積極的に自己主張をする」、「自ら場を明るくするよう行動する」、、など一般に質が高いとされる行動を当たり前にするのがおすすめです。

このように行動面から変えていくと、それを見た周囲の人たちが「あ、私達とは違ってちょっとあわなそう、、」とか「お、なんかイケてる奴いるじゃん」みたいに反応し始め、徐々に自分の水準にあった仲間が集まってくるようになります。

参考:Social Learning Theory

相手の性格や行動はそうそう変えられませんが、自分なら変えられるので、自分が率先して変わっていくというのは非常に効果的な方法といえますね。

付き合う人を変えたいなら自分の行動水準を上げよう

方法③:居場所を変える

付き合う人を変える方法の3つ目は、「居場所を変える」です。

この「いう場所を変える」が当記事で紹介する「付き合う人を変える方法」の内で、一番効果的な方法となります。

社会関係は「同じ場」にいることから形成される側面がありますから、自分の居場所を変える(特に、普段いかない場所に行くと)とこれまでとは全く違った人間関係を獲得できる可能性が高まりますね。

参考:BIRDS OF A FEATHER: Homophily　in Social Networks

付き合う人を変えたいなら居場所を変えよう

付き合う人を変える方法を実践する前に確認すべきこと

つぎは、付き合う人を変える方法を実践する前に確認すべきことについて、見ていきたいと思います。付き合う人を変える方法を実践する前に確認すべきことは、以下の通り。

付き合う人を変える方法を実践する前に確認すべきこと

自分が大事にしたい事がはっきりしているか

付き合う人を変える方法を実践する前に確認すべきことに1つ目は、「自分が大事にしたい事がはっきりしているか」です。

付き合う人を変えるとあなたの性格や価値観もその付き合い始めた相手に影響されて、変わっていきます。そのため、何となくで付き合う人を変えると、本心とは違った方向に性格がねじ曲がっていったり、あまりに相性が悪くて結果的に付き合えを継続できない、、なんてこともあるものです。

そのため、あらかじめ「人生において自分の大事にしたいもの」をきちんと明確にしたうえで、「どんな人がいる場所に身を置くか」や「どんな属性の人と付き合うか」を考えていく必要があります。

それでこそ、人とのつながりが人生における資産となります。という事で、自分の大事にしたいものを明確にしたい方は、以下の記事を参考にしてみて下さいませ。

参考:自分軸の作り方とは？自分軸を作る事によって得られる５つのメリット！

本当に人を変える必要があるのか

付き合う人を変える方法を実践する前に確認すべきことに2つは、「本当に人を変える必要があるのか」です。

付き合う人を変えたいと思う場合、一度、本当に付き合う人を変えていく必要があるかについて考えてみるのも大事ですね。というのも、他人に対して何か違和感を感じている場合、自分の行動水準や価値観が変わっただけという事も多いからです。

確かに、自分が既存の人間関係がストレスになってきているのであれば、距離を置くのは賢明な判断ではあります。しかし、自分の価値観がいわゆる社会的に逸脱した常識外のものになってきていて、向うが常識的なまま、、という場合もあるでしょう。

そんな場合に、付き合う人を変えると、あなたを取り巻く状況は過酷になる可能性が高いです。そのため、自分の精神状態も含めて、一度冷静になって状況を整理して、付き合う人を変える必要があるかを熟考してみるのが賢明といえます。

付き合う人を変えたい動機は何か

付き合う人を変える方法を実践する前に確認すべきことに3つは、「付き合う人を変えたい動機は何か」です。

先ほどふれた内容とすこし重複しますが、付き合う人を変えたいと思う場合、「なぜそう思うのか？」という動機をきちんと精査してみるのが大事ですね。

もし動機が安易すぎたり衝動に流された結果発生したものであったなら、最終的に後悔するリスクがあるので、あえて付き合う人を変えない事も大事になったりします。

なお、回避ベースの動機(例:今の人間関係がしんどいから逃げたい、劣等感を感じたくないなど)が根底にある場合、また環境や付き合う人を変えても同じ問題が再発する可能性はかなり高めです。

今の人間関係を悪者にしていないか

付き合う人を変える方法を実践する前に確認すべきことに4つは、「今の人間関係を悪者にしていないか」です。

これも先ほどふれた内容といささか重複しますが、「今の人間関係が悪いから付き合う人を変えたい」と思っている場合は、少し慎重に判断をする必要がありますね。

特に、以下のような思考が起こる時は、自己正当化が強まったり次の環境でも同じ不満を繰り返すリスクがあるのでやめた方がいいかもしれません。

付き合う人を変える方法を実践する際の禁止事項

つぎは、付き合う人を変える方法を実践する際の禁止事項について、詳しく見ていきたいと思います。付き合う人を変える方法を実践する際の禁止事項については、以下の通りです。

付き合う人を変える方法を実践する際の禁止事項

禁止事項①:人間関係を自己価値の証明に使う

付き合う人を変える方法を実践する際の禁止事項の1つ目は、「人間関係を自己価値の証明に使う」です。

付き合う人を変える場合、間違っても「自分は～みたいな人達と付き合いがあるんだ！」等と付き合っている人達との関係をステータスのように感じ、それを自己価値の証明として持ち出すのはやめましょう。これは最悪の事態です。

こんな姿勢で付き合う人を変えると、誰と付き合っているかで自分の価値を測ったり他人へのマウントが激化して、人間関係が手段化・消耗品化してしまいますからね。

禁止事項②:付き合う人を変えれば人生が変わると思い込む

付き合う人を変える方法を実践する際の禁止事項の2つ目は、「付き合う人を変えれば人生が変わると思い込む」です。

付き合う人をかえれば、自分の性格も影響を受けて変わっていくでしょう。しかし、付き合う人を変える＝人外が変わるという思考をとるのはリスキーです。

というのも、人間関係は原因ではなく結果にすぎないから。結局、あなたの行動自体が変わらなければ関係も元に戻ってしまうでしょう。

そのため、「自分の行動を自主的に変える」という意識を堅持しておきたいものです。

禁止事項③:自分を偽って環境に合わせる

付き合う人を変える方法を実践する際の禁止事項の3つ目は、「自分を偽って環境に合わせる」です。

付き合う人を変える場合、自分の本心などを無理に偽って環境に合わせようとするのは、本当によくありません。

というのも、自分を偽って環境に合わせると、本来得たかった関係性とずれたり疲弊してしまって関係性が破綻する、、、という事があり得るためです。

とはいえ、適度な居心地の悪さは成長の副作用でもあるので、「不快感を感じる＝離脱すべき」という安易な判断はよくありませんけどね。

付き合う人を変えることにより得られる3つの利益

つぎは、付き合う人を変えることにより得られる利益(自分の大事にしたいものが明確である前提)について、見ていきたいと思います。付き合う人を変えることにより得られる利益は、以下の通り。

付き合う人を変えることにより得られる利益

利益①:行動量が無理なく増える

付き合う人を変えることにより得られる利益の1つ目は、「行動量が無理なく増える」です。

付き合う人が変わると、自分の大事にしたいものに沿った行動が無理なく増えていくことになり、結果的に人生の充実度が上がっていく可能性が高まります。

そのため、人生をいい方向に変えたい方にとっては、付き合う人を変えるのは非常に有用な方法だといえるでしょう。

利益②:自己肯定感が安定する

付き合う人を変えることにより得られる利益の2つ目は、「自己肯定感が安定する」です。

付き合う人を変えると、自分の大事にしたいものに沿って行動できるようになるため、変な見下しや競争意識が減り自分の人生をプロセスとして評価できるようになり、結果的に自己肯定感が高まり安定します。

もっとも、これは先ほど前置きしたように、自分の大事にしたいものを明確にしたうえで、それに合致した人を選んで付き合う人を変えた場合である事には、改めて注意です。

もし、衝動的に付き合う人を変えた場合は、自己肯定感が高まる可能性はあまりないと思います。

利益③:人間関係が資産になる

付き合う人を変えることにより得られる利益の3つ目は、「人間関係が資産になる」です。

自分の大事にしたいものを明確にして、それに合致するような人を選んで付き合う人を変えた場合、新しく生まれたつながりは人生おける貴重な資産となるでしょう。

というのも、きちんと精査して選び構築した人間関係は相互に価値を生む関係であって、消耗する関係ではないからです。自分の大事にしたいものと合致したような人達と一緒にいれば、自然と大事にしたいものに沿った行動や思考が促進されるので、前述のように自然と自己肯定感が高まり、人生への満足度も上がります。

いうなれば、こうした経緯で構築された人間関係は、自分の人生をいい意味で安定させる基盤ともなっていくわけです。

付き合う人を変える方法に関するFAQ

最後に、付き合う人を変える方法に関する疑問について、回答していこうと思います。

FAQ①:変化が怖くて動けない時は？

変化が怖くて動けない時は、まず「小さな実験」を設定する（30分の新しい勉強会に参加する等）のがいいかと思います。

また、必要に応じて専門家のサポートを活用するのも大事ですね。

FAQ②:既存の友人と円満に距離を置くコツは？

円満に距離をとりたければ、「最近取り組んでいることが忙しくて、会う頻度が減るかもしれない」などと簡単に説明したうえで、距離を置くといいかもしれません。

もっとも、単に連絡頻度を落としていって最終的にフェードアウトするという方法でも、そこまで支障はないですね。なお、また交流を再開させたい場合は、気軽に「忙しくて連絡できなかったけど最近どう？」とでも、連絡すればまた交流が復活したりします。あまり重く考える必要は、ありません。

付き合う人を変える方法は居場所を変えるのが最善！付き合う人を変える前は大事にしたいものを明確にしよう！

付き合う人を変える方法には、時間の使い方を変えたり居場所を自分の行動水準を上げたりといった色々なものがありますが、居場所を変えるのが最善です。社会関係は「同じ場」にいることから形成されますから、居場所を変えるのが一番といえますね。

ただ、付き合う人を変える場合は本当に良くも悪くも影響を受けて、自分の性格が変わっていくので、きちんと自分の理想像などとあてはまるような人達と付き合うようにするのが大事です。そのため、付き合う人を変える前に、自分の大事にしたいものを明確にしておくのが重要といえます。

ちなみに、公式ラインでは「もっと自分を理解したい」、「人との関わりをうまく築きたい」、そんなあなたのために不定期で心理学的ヒントを発信しています。ただ今LINE登録者限定で、心の軸を取り戻すための限定記事や表ではあまり言えない実践知ベースの限定記事のパスワードをプレゼント中です。

あなたの生き方を少しずつ再構成していくヒントをお届けします。心の成長を始める第一歩として、今すぐ登録を！