「死ぬこと以外かすり傷」はウザい？「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ3つの理由！

「死ぬこと以外かすり傷」という言葉がありますが、この言葉に対して「なんかウザいなあ、、」と感じる人は結構いるようです。実際、私も「まあ言いたいことはわかるけど、、なんかモヤモヤする」と思った事が、ありますね。

そんな感じですから、「死ぬこと以外かすり傷」はウザいのは自然なのことなのか、気になってしまいますよね？結論から言うと、「死ぬこと以外かすり傷」がウザいのは、割と普通の感覚なので仕方ありません。「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ理由は、以下の通り。

「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ理由

「死ぬこと以外かすり傷」という表現は、一見いいこと言っていそうですが、よく考えると「死」という極限状態と比べ、それ未満の苦悩や痛みをすべて「気にするだけ無駄」と否定する雰囲気を感じ不快になる方も多い印象です。極論的な言い回しなので、仕方ない感じはありますね。

ただ、一々細々とした苦悩にとらわれすぎると、人生うまくいかないのは事実です。そのため、普段からメンタルケア対策を徹底して、心の安定を保つ努力は不可欠といえます。とはいえ、自力で効果的なメンタルケア対策を日々きちんと行うのは、なかなか大変ですよね？

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「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ3つの理由

まずは、「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ理由について、見ていきたいと思います。「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ理由については、以下の通りです。

「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ理由

理由①:繊細な感性を否定しているよう感じられる

「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ理由として、まずは「繊細な感性を否定しているよう感じられること」があげられるでしょう。

「死ぬこと以外かすり傷」という言葉は、個人の感情のニュアンスや繊細さを無視し、一律に「かすり傷」つまり「大したことないささいなもの」と扱うため、感性の否定として受け止められやすいです。

このような心情は、特に繊細な感受性を持つとされるいわゆるHSP（Highly Sensitive Person: HSP）の多くが持つのではないかとおもったりします。

　実際、HSPの自覚がある方と話していると、「死ぬこと以外かすり傷」のような死のような極端なネガティブ概念とそれ以外の痛みや苦痛をはかりにかけ、相対的に矮小化するような物言いに、自己否定されたような心象を持つ人も少なくない気がしますね。

理由②:他人の苦痛への無配慮性が感じられる

「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ理由として、「他人の苦痛への無配慮性が感じられること」もあげられます。

前述のように、繊細な人からしたら「死ぬこと以外かすり傷」という言葉から、強い自己否定感を感じる方も多い事でしょう。ただ、本人がそこまでダメージを負わない場合でも、「なんか他人の苦痛を矮小化するような言い回しに不快感を覚える」という方もそれなりにいるものです。

実際、「死」のような極端な概念と比べられたら、それはもう「どれも大したことないよ」といえてしまいます。これは事実上「他人の生きる上で遭遇する苦痛全般・それに対する個人の感性」といったすべてを否定するようなことになるので、「随分と無配慮な言い草だな」と感じても当然でしょう。

「死ぬこと以外かすり傷」という言葉は、落ち込んでいる相手への励ましの言葉として使うには、あまりにも無配慮なのではないか？と思わざるを得ません。

理由③:極度のポジティブさの押しつけに感じられる

「死ぬこと以外かすり傷」が極論すぎてウザイ理由として、「極度のポジティブさの押しつけに感じられること」もあげられます。

「死ぬこと以外かすり傷」という言葉は、その語彙の強さも相まって、「生きていられるだけで大丈夫だ。一々小さい事で悩むんじゃない」といったある種のポジティブさの押し売りのような雰囲気が感じられる表現です。

このような「どんなに悲惨で困難な状況でも、人々はポジティブな考えを維持すべき」といったスタンスを有害なポジティブさといいますが、「死ぬこと以外かすり傷」という言葉からはその匂いがしますよね。

精神的苦痛を受け入れることが、ネガティブな感情を抑えることにつながるため、こうした過度に楽観的な言葉で苦痛や不安をかき消そうとするのは、土台無理な話といえます。まあ、無理やり明るくしようとしている感がぬぐえませんよね。実際、それでは逆効果なんですけど。

「死ぬこと以外かすり傷」よりウザい感情が少ない表現4選

前述のように、「死ぬこと以外かすり傷」という言葉からは、有害なポジティブさを感じるので、あまり好感をもてず「ウザい」と感じる人もそれなりにいると思います。そこで、ここでは、「死ぬこと以外かすり傷」よりウザい感情が少ない表現について、見たいきたいと思います。

「死ぬこと以外かすり傷」よりウザい感情が少ない表現は、以下の通りです。

「死ぬこと以外かすり傷」よりウザい感情が少ない表現4選

①:人生に失敗がない人間はいない

「死ぬこと以外かすり傷」よりウザい感情が少ない表現の1つ目は、「人生に失敗がない人間はいない」です。

この言葉は、かの大女優オードリー・へップバーン氏の言葉ですね。「死ぬこと以外かすり傷」と比べると、かなり他者の痛みに配慮した雰囲気があると思います。

心理学的観点から言うと、この言葉にはセルフコンパッション(自分への思いやりのこと）を促進する視点が含まれているので(失敗の普遍化)、自分の不完全さに対して嫌気がさしている時に独りごとのようにつぶやくだけでも勇気が湧いてくるのではないかと思います。

なお、セルフコンパッションについて、詳しく知りたい方は以下の記事を見てみて下さいね。

参考:不完全で完全？自分を愛せるシンプルな３つの方法！

②:痛みは一時誇りは永遠

「死ぬこと以外かすり傷」よりウザい感情が少ない表現の2つ目は、「痛みは一時誇りは永遠」です。

この言葉は、19世紀のアメリカ合衆国の政治家ウィリアム・ジェニングス・ブライアン氏の言葉であり、苦労や失敗も意味のあるものとして肯定する表現ですね。

誇りとか言われても、「いや、何のことですか、、、」となりそうな気がするので補足しておくと、ここでいう「誇り」とは「自分が苦しみを乗り越えたという確かな自己証明」のことです。

つまり、この言葉は平易に言い換えると、「痛みはいつか消えるが、その痛みに立ち向かった事実はこれからの人生でずっと自分を支える」といった感じになります。個人的に、今回紹介した中ではこの名言が一番好きだったりします。なんか、エモいですよね？(圧)

③:失敗してもいい、それは挑戦した証拠

「死ぬこと以外かすり傷」よりウザい感情が少ない表現の3つ目は、「失敗してもいい、それは挑戦した証拠」です。

この言葉は、ネットを見ていて適当に思いついたものではありますが、おそらくニュアンス的にはそこまで言われて嫌な人はいないかと思います。まあ前半の「失敗してもいい」に対して、「なんで、おめえに許可されなあかんねん！」と言いたくなる方がいるかもしれませんが、、。

ただ、この言葉は他人から言われると、「なんでお前に、、」となりますが、自分が自分に対してつぶやく形で使うのであれば、何も違和感なく使えると思います。

失敗したり痛みを感じるような事態に陥った時に、自分への思いやりを実践する一環として活用するといいと思いますよ。

④:痛みは通り道に過ぎない

「死ぬこと以外かすり傷」よりウザい感情が少ない表現の4つ目は、「痛みは通り道に過ぎない」です。

この言葉も今思いつきで作りました(笑)。ただ、一応理論的背景はありまして、この言葉には痛みを一過性であり永続的なものではないという認知再構成的な視点や、マインドフルネス的な意識の切り替えの視点が含まれていたりします。

ひょっとしたら、この言葉に対して「ん？なんか「やまない雨はない」みたいな雰囲気を感じて不快だぞ、、」と思う方もいるかもしれませんが、こうした方は、「はいはい」とスルーしていただきとうございます。

いやね、こういう表現には、相性というものがありますからね。自分の感性に合った言葉を自分を励ます際のツールとして活用するのが一番なんです。

参考:『止まない雨はない』はただの綺麗事？共感必至の3つの理由！

「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時に見直すべきこと

つぎは、「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時に見直すべきことについて、見ていきたいと思います。「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時に見直すべきことは、以下の通り。

「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時に見直すべきこと

ストレス管理方法

「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時に見直すべきことの1つ目は、「ストレス管理方法」です。

前述のように、「死ぬこと以外かすり傷」という言葉には、有害なポジティブさや他者の痛みに対する無神経さが感じ取られるため、人によってはかなり不快でしょう。とはいえ、その不快さが持続する様では、そもそも日頃からのストレス管理がうまくいっていない可能性はあると思います。

なお、「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと思えて仕方ない方には、個人的にはマインドフルネス瞑想とセルフコンパッションの実践がおすすめです。この2つを行うだけでも、かなり心が軽くなりネガティブ感情にとらわれにくくなること請け合いです。

マインドフルネス瞑想の詳しい実践手順等について、知りたい方は以下の記事を見てみて下さいね。

参考

不安は自分で作り出している？今すぐ解放される３つの簡単な方法！

ただ、中には自力でこうしたストレス解消法を実践したり、自分に合ったストレス解消法を見つけるのが手間過ぎるという方もいると思います。そうした方に関しては、メンタルケアアプリのAwarefyがおすすめです。

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「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時はストレス管理方法見直そう

感情のラベリング

「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時に見直すべきことの2つ目は、「感情のラベリング」です。

「死ぬこと以外かすり傷」に対して「ウザイ」と感じたら、感情を言葉で特定していくのが効果的ですね（例: 「これは無配慮への怒りだ」）。

このように自分の感情を言語化してつぶさに分析していくことで、冷静さを取り戻すことかができます。

事実、感情へのラベリングが冷静さを取り戻すために有効であることを、示唆する研究は複数存在していますね。

参考

Putting feelings into words: affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli

Affect labeling: The role of timing and intensity

The common and distinct neural bases of affect labeling and reappraisal in healthy adults

「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時は感情のラベリングを見直そう

境界設定の強化

「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時に見直すべきことの3つ目は、「境界設定の強化」です。

「死ぬこと以外かすり傷」と友人や知人が言ってきて、「もう、ウザいなあ、、」と思うようであれば、そうした有害なポジティブさを投げかけてくる姿勢に対してきちんと境界を設定するのが最善でしょう。

具体的には、「その表現はあまり言われていい気分じゃないんだ。だって、死と比較したらどんなこともささいな事になるだろう？でも、実際人それぞれに色んな感情を色んな感性でとらえて生きているんだ。そんな感情を乱暴に無下に扱うようないい方されたらたまらない」等といっておくといいかと思います。

それでも意に介さないorむしろ「繊細だなあｗｗ」と小ばかにしてくるようなら、ある程度っ距離を置くようにした方がいいかもしれませんね。こうした部分で食い違う人とは、本質的に合わない場合も多いので。

「死ぬこと以外かすり傷」がウザいと感じる時は境界設定の強化を見直そう

「死ぬこと以外かすり傷」がウザイ時にありがちな疑問

最後に、「死ぬこと以外かすり傷」がウザイ時にありがちな疑問について、答えていこうと思います。

疑問①:このフレーズを言ってくる人はどんな心理状態なの？

ぶっちゃけ、特に何も考えていないことがほとんどだと思います。「まあ、有名だし言いやすいしいいこと言っている風でそうだし、、」くらいの感覚で、何も考えずに使っている人が大多数なのではないかと思いますね。

心理学的にこれは「自分の不安を解消するための投影であり、、」というロジックで説明することも可能でしょうが、ちょっとこれは大げさすぎるというか「そんな事多くないだろ」といった感じです。まあ、ありえないとはおもいませんけどね。

疑問②:子供や部下にこの言葉を使って励ますのはアリ？

あくまでも、個人的な考えですが、子供に「死ぬこと以外かすり傷」という言葉をかけて励ますのは、あまりいい事だと思いません。

というのも、前述の通り、この言葉には「受け手の苦痛の存在を極度に矮小化して否定する」というネガティブなニュアンスがあるからです。むしろ、共感ベースで傾聴などを駆使して向き合った方がよほど子供の成長にとって有意義っであると考えます。

参考:聞き上手になりたい？聞き上手になりたい人が傾聴スキルを身に着けるべき３つの理由！

疑問③:SNSでこのフレーズを見かけてイライラしたらどうする？

SNSで「死ぬこと以外かすり傷」が使われている投稿を見かけてイライラした場合、もうその投稿はミューとして視界から消してしまいましょう。とりあえず、それでいいと思います。

ただ、それでもモヤモヤが続くという時は、半日～1日くらいSNSを見ないようにして適度にSNSデトックスした方がいいかもしれません。ちょっと落ち着く時間が欲しいですよね。

「死ぬこと以外かすり傷」がウザイのも当たり前！うざい時は一旦境界を強化しよう！

「死ぬこと以外かすり傷」という表現は、「死」という極限状態と比べ、それ未満の苦悩や痛みをすべて「気にするだけ無駄」と一蹴する雰囲気があるので、嫌う方がいるのも無理はありません。そりゃあもうね、死なんかと比べたら、全て些末なことになってしまいますよ。

とはいえ、細々として不安や苦悩に左右されすぎていたら、日常が破綻してしまうのも間違いありません。そのため、メンタルケア習慣の確立は、「死ぬこと以外かすり傷」が嫌いな人のみならず、全ての人にとって必須といえます。

ただ、自分だけで日々メンタルケアを効率的かつ適切に行うのは、中々難しいですよね？メンタルケアを手軽かつ効果的に行いたい人には、認知行動療法ベースのメンタルケアアプリAwarefyがおすすめです。Awarefyなら手軽に効果的なメンタルケアができます。

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