【関係フレーム理論クイズ】何問わかる？関係フレーム理論について少しだけ詳しくなる10問！

関係フレーム理論とは、簡単に言うと、人が「言葉を使って物事をどう理解しているか」を説明するための考え方である。

ここでのポイントはとてもシンプルであり、人は、物事をそのまま見ているだけでなく、「言葉を通して意味づけしている」ということといえる。

たとえば、「AさんはBさんよりすごい」と聞いたとき、私たちは自然に「Aさんのほうが上だ」と理解し、さらに「BさんはCさんよりすごい」と聞けば、「AさんはCさんよりすごい」とも考えるだろう。

このように、人は直接見ていない関係であっても、言葉を手がかりにしてどんどん意味を広げていく。これが関係フレーム理論の基本的な考え方である。

この能力はとても便利で、私たちは効率よく世界を理解できるようにするが、同時に、この仕組みは思わぬ影響も生む。

たとえば、「自分はあの人より劣っている」と考えたとき、そこから「自分はダメだ」といった結論に飛びやすくなる。これは本来はただの比較だったものが、強い自己評価に変わってしまう現象といえる。

また、「失敗したら恥ずかしい」と思うだけで、まだ何も起きていないのに行動を避けてしまうこともあります。これも、言葉が現実に影響を与えている例であろう。

つまり人は、現実そのものではなく、「言葉で作られた意味」によって感情や行動が大きく左右されているのである。この仕組みは、私たちを助けることもあれば、逆に苦しめることもある。