「植物の心のような人生」とは？「植物の心のような人生」がおすすめな人の5つの特徴！

ジョジョの奇妙な冒険に登場する悪役として有名な吉良吉影が、「植物の心のような人生」を目指していたと、、いうのは割と有名な話です。今回は彼の言うような人生の在り方を心理学的な観点から少し俯瞰してみて、に私たちの人生にどう活かせるかを考えてみたいと思います。

そんな感じですから、「植物の心のような人生」とは心理学的に見てどんな生き方なのか、気になりますよね？結論から言うと、「植物の心のような人生」とは、不安をゼロにしたい人間の究極の回避戦略としての生き方といえるでしょう。

「植物の心のような人生」は高感受性で強い刺激に弱いミニマリスト志向の方には、おすすめの生き方かもしれません。一方、承認欲求強めの達成志向の人にはお勧めしにくいです。とはいえ、本記事でふれる実践する上でのコツは人生の満足度を上げる上で汎用性が高いものですから、参考にして損はないと思います。

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「植物の心のような人生」の心理学的正体

今回取り扱った「植物の心のような人生」とは、ジョジョの奇妙な冒険シリーズ第四部のラスボスである吉良吉影が言った以下の有名なセリフの中にある言葉です。おそらく、当記事をお読みいただいている時点で、あなたもよく知っている事と思います。

激しい「喜び」はいらない・・・そのかわり深い「絶望」もない・・・「植物の心」のような人生を・・・そんな「平穏な生活」こそわたしの目標だった

このセリフから考えるに、吉良吉影の目指す「植物のような心の人生」とは文字通り、感情の変化が少なく一定した平穏な人生といえます。吉良吉影自身は作中では異常性癖もちの連続殺人鬼ですが、彼のこの志向に共感する方も少なくないことでしょう。

ただ単に「穏やかな人生」であれば、いざ知らず彼のこセリフからは「感情の波のなさ」に対する非常に強い執念が感じ取れますので、少し一般的な平穏な人生とは意味合いが違ってくるのではないかな？と感じたりします。

やはり、人は自分が固執していたり強調したい部分に関して言及する場合は、どうしても語気や口調が強くなってしまうものですからね。吉良吉影が感情の変動に非常に神経質だったというのは、論を待たないのではないと思ってしまいます。

んで、彼の劇中での普段のサラリーマンとしての素行とこの執着を合わせて考えると、心理学的に見ると、吉良吉影のいう「不安をゼロにしたい人間の究極の回避戦略」という事ができるのではないかと思いますね。そして、この生き方は以下の８つの要素から構成されていると考えられます。

「植物のような心の人生」の構成要素

構成要素	心理学的概念	具体的な特徴等	メリット	リスク
刺激を減らす	高感受性（HSP）・低刺激志向	人混みや競争を避ける、情報を絞る	神経系の安定、疲労軽減	社会的機会の減少
失敗を避ける	回避動機（BIS優位）	勝ちにいかない、目立たない	不安の最小化	成長機会の回避
予測可能性を高める	不確実性耐性の低さ・ルーティン化	決まった生活、決断を減らす	意思決定疲労の減少	変化への脆弱性
人間関係を絞る	内向性	少人数・低摩擦の関係	対人ストレス軽減	孤立リスク
安心を最優先	価値観：安心＞達成	出世より安眠	心理的安全の確保	挑戦不足
所有を減らす	ミニマリズム傾向	固定費・物を減らす	外圧の軽減	過度な制限
小さな快楽を育てる	行動活性化・マイクロポジティブ	散歩・日光・温かい飲み物	情緒安定	刺激不足
戦場に立たない	社会的比較回避	SNS距離・競争回避	比較不安の減少	現実逃避化

上記のように一覧にしてみると、「植物の心のような人生」とは刺激を極端なまでに気ずっと保守的な生き方ですから、そもそもが刺激を好むような外向性高めで達成志向の人がとると逆にストレスになりそうですね。

というか、作中で吉良吉影自身もこんな人生を目指しているといいながら、殺人というスリルを楽しんでいるのですから、、なんというか、、、「あんたは平穏を目指していた一方でそれがストレスだったんじゃね？」みたいな気分が少ししてきますね。まあ、漫画のキャラの心理についてそんな事考えても、無意味ですが。

吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」がおすすめな人の5つの特徴

つぎは、吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」がおすすめな人の特徴について、見ていきたいと思います。 吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」がおすすめな人の特徴は、以下の通りです。

「植物の心のような人生」がおすすめな人の特徴

特徴①:刺激に弱い

「植物の心のような人生」がおすすめな人の特徴の1つ目は、「刺激に弱い」です。

刺激に弱い人(内向型など)は、光・音・対人刺激で容易に疲れてしまう傾向にあります。こうした方からしたら、刺激の少ない「植物の心のような人生」は非常に魅力的といえるでしょう。

特に、いわゆるHSPといわれる人達(人口の約15–30%ほど)は、刺激に対する感受性が非常に高く、普通の人ならそこまで気にならないようなささいな刺激にも過敏に反応してしまうので、「植物のような心の人生」の実現はかなり大事といえるかもしれません。

参考:The Highly Sensitive Person

特徴②:回避動機が強い

「植物の心のような人生」がおすすめな人の特徴の2つ目は、「回避動機が強い」です。

回避傾向が強い人は罰や否定的フィードバックを過度に恐れるため、挑戦よりも安全を選びやすい傾向にあります。こうした人たちからしたら、「植物のような心の人生」のような感情の起伏のない生き方は、かなり理想的でしょう。

とはいえ、過度に回避動機が強まりすぎると、人生が停滞するリスクもあるのでバランスは大事だと思いますけどね。

特徴③:内向性が高い

「植物の心のような人生」がおすすめな人の特徴の3つ目は、「内向性が高い」です。

内向性とは興味や関心、心理的エネルギーが自分の内面に向かう性格特性であり、一人で過ごす時間や静かな環境で精神面での体力を補充し、思慮深く洞察力や集中力に優れるとされています。

ただ、彼らは大人数での交流や刺激の多い環境ではエネルギーを消耗しやすい傾向があり、刺激の多い環境ではなかなか疲労が多く人生を快適には生きれません。

そのため、内向性の高い方にとっては、「植物のような心の人生」は理想的といえるかもしれません。

特徴④:価値観が安心＞達成

「植物の心のような人生」がおすすめな人の特徴の4つ目は、「価値観が安心＞達成」です。

外向型や内向型の別を問わず、名声や達成よりも心の平穏や安定を重視する価値観の方はやはり「植物のような心の人生」が最適でしょう。

というか、そもそも吉良吉影自身がこの価値観ですよね。自己決定理論の枠組みでは何を動機づけとするかが幸福と関連するので、安定や平穏を志向するのであれば「植物のような心の人生」を目指した方がいいかもしれません。

特徴⑤:ミニマリスト気質

「植物の心のような人生」がおすすめな人の特徴の5つ目は、「ミニマリスト気質」です。

ミニマリスト志向の方は物事をシンプルにとらえ、計画性や自己管理能力が高い傾向にあります。そのため、変化の少ない「植物のような心の人生」を目指して人生を最適化してくのもありかもしれません。

ちなみに、持ち物や固定費が少ないと外的プレッシャーが減ることで、競争や比較から距離を置きやすい傾向にあるそうなので、その点からもミニマリストにとっては「植物のような心の人生」は最適なのかもしれません。

いずれにせよ、承認欲求含めた様々な欲望が少ない人には、植物のような心の人生は適しているのは間違いないですね。

吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツ

つぎは、吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツについて、見ていきたいと思います。吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツは、以下の通り。

「植物の心のような人生」を実現するためのコツ

コツ①:刺激の総量を可視化する

吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツの1つ目は、「刺激の総量を可視化する」です。

「植物の心のような人生」を実現しようと思ったら、刺激量を可視化して自分の生活の快適化のためにはどのくらいの刺激量がちょうどいいかを探っていくのがいいでしょう。

刺激量の可視化は、1週間の間、以下のように刺激ログをとっていくといいと思います。

時間	出来事	刺激の種類	刺激レベル(0〜10)	その後の状態
9:00	通勤電車	人混み・音	8	疲労・イライラ
12:30	同僚と昼食	対人刺激	6	やや消耗
15:00	SNS閲覧30分	情報刺激・比較	7	焦り
18:00	一人で散歩	穏やかな感覚刺激	3	落ち着く
23:00	就寝前YouTube	情報刺激	6	眠気低下

なお、そもそも刺激に反応しにくくしていきたいという方に関しては、以下の記事を参考にしてマインドフルネス瞑想を行ってみるといいでしょう。

参考:不安は自分で作り出している？今すぐ解放される３つの簡単な方法！

「植物の心のような人生」を実現するためには刺激の総量を可視化するといい

コツ②:勝負の土俵に上がらない

吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツの2つ目は、「勝負の土俵に上がらない」です。

もはや当たり前といえば当たり前ですが、心穏やかに過ごしたいのであれば、「自分は自分、他人は他人」というスタンスを徹底してそもそも勝負の土俵になんて上がらないようにした方がいいでしょう。

とはいえ、比較を誘発する環境に身を置いている限り、勝負の土俵に乗せられやすくなってしまいますから、そもそもの実を置く環境から比較や勝負の概念を排除していくのも大事ではあります。

たとえば、snsを特定の目的で非常に限られた時間しかやらないようにするとか。簡単ではないのでしょうがノルマがあるような職場から転職するといった対策があるでしょう。

「植物の心のような人生」を実現するためには勝負の土俵に上がらないようにしよう

コツ③:人間関係を厳選する

吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツの3つ目は、「人間関係を厳選する」です。

自分と合わない友人知人をつくっても、付き合っている内に違和感やストレスが蓄積するので、付き合う人達はある程度厳選していった方がいいでしょう。

とりあえず、「会った後に疲れないか」がその関係を継続するかを判断する上で、重要な指標です。実際、社会的サポートはストレスの緩和に有効ですが、質の低い関係は逆に負担を増やしますからね。

参考:Coping resources mediate the prospective associations between disrupted daily routines and persistent psychiatric symptoms: A population-based cohort study

ただ、個人的には「合わない人だからといって完全に縁を切ってしまう」のは、あまりお勧めはしません。会う必要はないですが、一応つながりは緩く持っておくくらいにしておいた方がいいです。というのも、何かの拍子にこれまで相性が良くないと思っていた人との相性が良くなることもあるからです。

今合わない＝一生合わないとはかぎらないんですよね。

「植物の心のような人生」を実現するためには人間関係を厳選するといい

コツ④:期待値を意図的に下げ小さな快楽を育てる

吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツの3つ目は、「期待値を意図的に下げ小さな快楽を育てる」です。

無理のない範囲から徐々に物事に対する期待値を下げていくと、あまり欲をかかなくなっていきささいな事にも幸せや感謝といったポジティブな感情を感じやすくなります。

期待値を下げていく方法としては、例えば以下のようなものがありますね。

ちなみに、小さな肯定的経験の反復は気分を安定化させ、ルーティンは不安・抑うつのリスクを減らすとの研究があるので、内面を整えるためにルーティン化も積極的に行っていくといいと思います。

参考:When Routines Break: The Health Implications of Disrupted Daily Life

「植物の心のような人生」を実現するためには期待値を意図的に下げ小さな快楽を育てよう

コツ⑤:自分軸を確立する

吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツの5つ目は、「自分軸を確立する」です。

「植物のような心の人生」を実現しようと思ったら、大きな波のない安定したメンタルを保つ必要があります。そのためには、まず何としても高い自己肯定感が必要になりますね。

自己肯定感を高めるためには、よく「小さな成功体験を積もう」といわれますが、これは万が一失敗した時の反動が大きいうえ、継続的に取り組む必要があるためあまり合理性とコスパの点からおすすめはしがたいです。

そこで、私は自分軸を確立、つまり「自分が大切にしたいこと」を明確にし、それに基づく行動選択を繰り返すというアプローチを提案します。この方法なら自然と自己肯定感が高まる好循環が作れますから。自分軸を確立させたい方は、以下の記事を参考にしてみてくださいね。

参考:自分軸の作り方とは？自分軸を作る事によって得られる５つのメリット！

「植物の心のような人生」を実現するためには刺激の総量を可視化するといい

コツ⑥:生活コストをできるだけ下げる

吉良吉影の言う 「植物の心のような人生」を実現するためのコツの6つ目は、「生活コストをできるだけ下げる」です。

「植物のような心の人生」を目指すのであれば、無理のない範囲で生活コストをできるだけ下げるのも重要でしょう。できるだけ、家計の家計の固定費を見直し所有物を減らし、ライフスタイルを簡素化してミニマリスト的な感じで生活を整えていくといいです。

自分の住む環境からモノが減っていくと、精神的に安定する上経済的なプレッシャーも減っていきます。そして、「意外と物なんてなくてもそれなりに快適に過ごせるんだな」という気付きがあるはずです。この気づきは、刺激追求型の生き方を見直すための重要な契機となることもあると思うんですよね。

てか、実際、何を隠そう私自身がこうした経験をしているので、そうおもうんですよ。まあ、「お前だけの話かよ！」といわれると思うんですけどね。本当、変に物欲に駆られた刺激追求型の思考はずいぶん減った気がするので、平穏に生きたい方は本当に必要なものだけ厳選して所有するようにしてみるのがおすすめです。

「植物の心のような人生」を実現するためには刺激の総量を可視化するといい

「植物の心のような人生」に関するFAQ

最後に、「植物の心のような人生」に関する疑問について、答えていこうと思います。

FAQ①:植物の心のような人生は甘え？

別に、植物の心のような人生は甘えでは、ありません。こうした生き方を選ぶのは、気質や神経系の特性に基づく適応的戦略となりえます。

ただ、「恐怖からの回避」を無自覚に続けると機能不全になるため、意図的に選び取るのが欠かせません。

FAQ②:向上心がなくならない？

たしかに、地位や評価を目指すようなタイプの外的な向上心は減るかもしれませんが、感情安定や意味づけといった内的成長に関しては別軸で育てられます。

FAQ③:退屈にならない？

植物のような心のような人生は、高刺激志向の人には退屈でしょう。しかし、ミニマリスト志向で無欲な人にとっては、植物のような人生は退屈どころか快適であると思います。

FAQ④:SNSはやめるべき？

植物の心のような人生をおくりたいとしても、とくにSNSをやめる必要はないでしょう。とはいえ、SNSは使用目的を限定したり（情報収集or厳選しての交流など）、時間制限を設けて行うことがかかせません。

SNSの過剰使用は、不安や比較を増やすことになるので注意が必要です。

FAQ⑤:ウツとの違いは？

ウツは「やりたいことがあるのにできない」状態が中心のことが多いと思いますが、その一方で、植物の心のような人生を生きる人は「そもそも欲が極めて少ないので特段強く望むものがない状態」が中心と考えられるでしょう。

もっとも、もともとが植物の心のような生き方を志向しない性格であったのであれば、抑うつ症状による影響も加味する必要があるとは思います。

「植物の心のような人生」は心理学的には刺激を捨て安定を育てる生き方！頑張りすぎて壊れそうな人には一番おすすめ！

「植物の心のような人生」は心理学的には刺激を捨て安定を育てる生き方であり、特に高感受性で強い刺激に弱いミニマリスト志向の方に、特におすすめの生き方といえます。逆に、逆に、承認欲求強めの達成志向の人は退屈でストレスが強くなるためおすすめはできませんよね。

ただ、こうした達成志向の人でも頑張りすぎて秘湯が蓄積して休養が必要になる時もあるでしょう。そうした時には、一次的に「植物の心のような人生」にシフトして心身を回復するのがいいと思います。いずれにせよ、自分軸を確立る事が先決ですね。軸があってこそ、人生の満足度があがりますので。

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