好奇心がない人はつまらない？好奇心がないつまらない人を卒業する8つの方法！

好奇心が低いとどうしても悪い意味で保守的になってしまい、その結果、他人から「つまらない人」と思われてしまう事が増えてきます。ちなみに、好奇心の強さは人間関係を良くしたり、問題解決能力を高めたりしてくれる効果があるので、好奇心は高めて損はありません。

そんな感じですから、好奇心を高めたいならどうしたらいいか、気になりますよね？結論から言うと、好奇心を高めたいなら、以下の方法を実践してみるといいでしょう。

好奇心がないつまらない人を卒業する方法

好奇心を高めるためには例えば上記のような対策がありますが、どれもちょっといきなり試すにはハードルが高いかもしれません。ただ問いを立てることに関しては、一番負荷が低いのでまずはここから試してみるのがおすすめです。

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好奇心がないつまらない人を卒業する8つの方法

まずは、好奇心がないつまらない人を卒業する方法について、詳しく見ていきたいと思います。好奇心がないつまらない人を卒業する方法は、以下の通りです。

好奇心がないつまらない人を卒業する8つの方法

方法①:問いを立てる能力を鍛える

好奇心がないつまらない人を卒業する方法の1つ目は、「問いを立てる能力を鍛える」です。

問いを立てることで注意が特定の情報ギャップに向き、そのギャップ解消が報酬として働くとので、好奇心とは問い（疑問）から始まるものと言えます。そのため、問いを立てること自体が、好奇心を高めるためには非常に重要な方法になるんですね。

参考:The Psychology of Curiosity: A Review and Reinterpretation

そのため、具体的には好奇心を高めたいのであれば、何かを読んだり聞いたりしたら、必ず「なぜ？」、「どうして？」を3つ以上紙に書いてみるトレーニングをやってみるといいでしょう。

好奇心を高めたい方の場合、問いを立てる事から始めてみるのが負担が少なくておすすめですね。

好奇心がないつまらない人を卒業したいなら問いを立てる能力を鍛えよう

方法②:わからない状態をあえて作る

好奇心がないつまらない人を卒業する方法の2つ目は、「わからない状態をあえて作る」です。

わからない状態をあえて作ることで、自然と問いや疑問といったものが発生しやすくなります。そのため、好奇心を高めるために、あえてわからない状態を作ってみるのは悪くない選択と言えるでしょう。

なお、わからない状態をあえて作るとという方法は、結論から読む習慣をやめ、途中で止めて「自分ならどう考えるか」を想像するといった訓練でも簡単に実践できるので、そこまで難しく考える必要はありません。

現代では本要約系のチャンネルなどで手軽に結論が知れてしまう時代ですが、あえて難しい哲学書などを何の予習もなしに読んでみる、、、という好奇心を高める上で有効なトレーニングになるでしょう。

好奇心がないつまらない人を卒業したいならわからない状態をあえて作ろう

方法③:知識より経験を増やす

好奇心がないつまらない人を卒業する方法の3つ目は、「知識より経験を増やす」です。

現代はいくらでも気になる事があればAIなどを使って情報収集ができてしまう時代ですが、正直、知識だけそうやって吸収していてもあまり好奇心は育たないでしょう。むしろ、「いつでもチャットGPTに聞けば手軽に調べられる」という感覚があるからこそ、好奇心が刺激されなくなる事すらあると思います。

そのため、単なる情報摂取よりも、五感や身体を使った色々な体験を積極的に行った方がいいでしょう。語感や身体を使って、報酬系と記憶回路を同時に活性化することで、心身両面から好奇心を高めることができます。

たとえば、未体験ジャンルのワークショップや教室に参加して、体験後に「何が新しかったか」を短く振り返ってみるとかもいいと思いますね。

好奇心がないつまらない人を卒業したいなら知識より経験を増やそう

方法④:探索モードを日常に組み込む

好奇心がないつまらない人を卒業する方法の4つ目は、「探索モードを日常に組み込む」です。

脳には効率化モード（ルーティン）と探索モードの２つがありますが、現代人は何かと効率化モードばかりを使って生活しています。

効率化ばかりに目が行くと、いつも同じような事を同じようにいか効率よくこなすか、、、みたいに終始してしまってまるで日常に問いも疑問も生まれないので、好奇心が育成されません。最適解を一度見つけたら、ひたすらそれをぶん回しつづける、、みたいな感じで。

そこで、あえて週1回「非効率デー」を設定し、予定を立てずに散歩したり、本屋でランダムに冊子を選ぶなど、外的な偶発性に身を晒す等のように日常性格に探求モードを取り入れてみるのがおすすめです。偶発性が新しい問いを呼び起こしてくれるでしょう。

好奇心がないつまらない人を卒業したいなら探索モードを日常に組み込もう

方法⑤:毎日何か新しい事をやる

好奇心がないつまらない人を卒業する方法の5つ目は、「毎日何か新しい事をやる」です。

好奇心を高めるためには、日々新規性にふれていくことも大事と言えます。そこで、毎日、どんなにささいな事でもいいので、新しいことを1つ行ってみるのがおすすめです。

たとえば、「今日は違う通勤経路を使って通勤してみる」とか「昼食を違う店で取る」、「今まで食べたことのない食べ物を食べてみる」、「今まで見たことのないジャンルのユーチューブチャンネルを見てみる」などといったささいなもので十分。

さらにいえば、日記に日々行った新しい事を書き留めておいて、1ッか月後に見直してみると自分が以下に色々な新しいものごとにふれたかが確認できるので、自己肯定感や自己効力感も高まって一石二鳥だったりします。

好奇心がないつまらない人を卒業したいなら毎日何か新しい事をやろう

方法⑥:1日5分のWhyノート

好奇心がないつまらない人を卒業する方法の6つ目は、「1日5分のWhyノート」です。

1日5分だけ気になった事象に「なぜ？」を3段階で掘って、それを「Whyノート」として日記に書き留めていくのも好奇心を高める上では有効でしょう。

たとえば、自分の感情を3段階掘り下げる場合、以下のテンプレートに沿って掘り下げるようにするといいでしょう。

Whyノートのテンプレート(自分の感情の場合)

なお、このテンプレートに沿って書き出す場合、正解を書かなくていいのは当然として途中で止めても1行だけでも十分です。とにかく、少しでも「なぜ？」と一度でも問いかける事が出来たなら、それで完璧です！

好奇心がないつまらない人を卒業したいなら1日5分Whyノートを付けてみよう

方法⑦:逆張り思考トレーニング

好奇心がないつまらない人を卒業する方法の7つ目は、「逆張り思考トレーニング」です。

ものごとに批判的精神で挑むことは、好奇心を育成するためには欠かせません。そこで、様々な物事に対して「もし正反対が正しいとしたら？」と意図的に仮定して考える練習がおすすめです。

あえてこのように逆張りで思考する訓練は、思考の幅を広げ、好奇心の火種を生みだしてくれます。さらにえば、認知的柔軟性が向上することで、他人に寛容に慣れたりするメリットもありますね。

そのため、たとえばニュースや意見を見聞きしたら、必ず逆説案を1つ作ってみてそれが正しい場合の理由について説明してみるといった取り組みをできるだけ実践してみるといいでしょう。

好奇心がないつまらない人を卒業したいなら逆張り思考トレーニングをしてみよう

方法⑧:初心者視点で説明する

好奇心がないつまらない人を卒業する方法の8つ目は、「初心者視点で説明する」です。

自分の既知の知識や概念であっても、いざ他人に説明しようとすると自分があまりよくわかっていない事に気が付いた、、なんて経験は誰にでもあると思います。そんな体験をしたときは、個人差はあれど「あれ？これは、、」等と疑問が自然にわいてくるものです。

特に、「その知識の属するジャンルのガチの初心者」に対してしっかりと説明しようとすると、本当に深くわかっていないと説明ができないので、かなりの思考訓練になります。

そのため、人に何らかの知識や概念を説明する時は、意識的に「5歳児に説明するつもり」で説明する癖をつけると自然と好奇心が高まるでしょう。それに、説明能力も向上しますから、一石二鳥ですね。

好奇心がないつまらない人を卒業したいなら初心者視点で説明してみよう

好奇心がない人がつまらない理由

つぎは、好奇心がない人がつまらない理由について、見ていきたいと思います。好奇心がない人がつまらない理由は、以下の通り。

好奇心がない人がつまらない理由

理由①:情報の深掘りが起こらないから

好奇心がない人がつまらない理由の1つ目は、「情報の深掘りが起こらないから」です。

好奇心がない人は、様々なものを表面的にしか見ない傾向が強く、話していても話題に深みが出てきませんから、「何だか面白くないな、、、」と感じてしまうのも無理はありません。

実際、私も経験があるんですが、好奇心が低いいわゆる保守的な人は話題にもよりますが、割と一般論や常識を疑っておらず「～はこういうもの」と思っていて、そこを疑わないので話が深まっていきにくいんですよね。

あと、こちらが少しちょっと空想的な話とか仮説的な話をしても、そもそも興味を示さなかったりして話題がすぐにストップするとかもあります。

理由②:感情的共鳴が起きにくいから

好奇心がない人がつまらない理由の1つ目は、「感情的共鳴が起きにくいから」です。

好奇心がない人は、話している話題のみならず相手に興味を持つこと自体があまりないため、話している相手側からするとまさに暖簾に腕押しといった感じで、退屈した会話を展開しがちだったりします。

というのも、対人的好奇心が低いと相手の内面への質問が少なく、共感的反応が生じにくくので、相手は「理解されている」という時間をえにくいのでどうしても会話から満足感を得ることができません。なんなら、「うわ、本当この人私に興味ないんだな」といった悪印象すら持つでしょう。

やはり、興味を持ってくれる人の方が好意をもてるのが人間ですからね。実際、好奇心の高さは会話力や対人関係の満足度を高めてくれるといわれていますから、好奇心は高めておくに越した事はないです。

理由③:新奇性が生まれないから

好奇心がない人がつまらない理由の3つ目は、「新奇性が生まれないから」です。

好奇心のない人は先ほどふれたように、常識や一般論を疑うことがあまりないので、どうしても会話が予定調和で意外性のかけらもありません。そのため、彼らとの会話からはあまり意外な発見だったり新知識といったものが得られない事も多いかと思います。

なので、いってみれば、好奇心が低い人との会話は知的好奇心を刺激されることがあまりなく、良くも悪くも刺激不足です。好奇心が低い人同士であれば、むしろその予定調和感が安定・安心という事で心地よいのかもしれません。

ただ、好奇心が高めだったり普通くらいの人からしたら、「何だか面白みのない奴だな」といった感じで、「堅実で安定感はあるがつまらない人」といった印象を持たれる事も多いのではないかと思います。

理由④:自己拡張が起きないから

好奇心がない人がつまらない理由の1つ目は、「自己拡張が起きないから」です。

好奇心のない人と接していても、自己拡張、つまり「新しい知識や視点といったものを吸収して自分を成長させる」といった事があまりできません。

そのため、好奇心旺盛な成長志向で学びにどん欲な人からすると、好奇心の低い人と接していてもあまり自分の思考の範囲が拡大しないため、好奇心の低い人たちは「つまらない人」とか「話すだけ時間の無駄になる人」といったくくりにされがちかと思います。

理由⑤:成長の匂いがしないから

好奇心がない人がつまらない理由の5つ目は、「成長の匂いがしないから」です。

リアルタイムで成長している人ほど、やはり好奇心旺盛で思考が柔軟で視点も広い傾向にあります。そして、やはりそうした人達は、とても魅力的でもありますね。人によっては、「あの人と話すと違う世界につれていってくれそうな感じがする」とすら思わせてくれる人もいるでしょう。

反対に、成長が止まったような人ほど好奇心がなく「これはこういうもの」といった先入観や決めつけが強く、停滞感を感じさせるので、やはり人間的魅力という意味ではかなり劣りますよね。

最近のネットスラングで言う所の、老害じみているような人というのがまさにこうした魅力のない人の代表かもしれません。老害になりたくないのであれば、好奇心を高く保つのは不可欠ですね。

好奇心がなくてつまらない人との接し方

つぎは、好奇心がなくてつまらない人との接し方について、見ていきたいと思います。好奇心がなくてつまらない人との接し方は、以下の通り。

好奇心がなくてつまらない人との接し方

接し方①:相手を変えようとしない

好奇心がなくてつまらない人との接し方の1つ目は、「相手を変えようとしない」です。

人はそうそう変えられないとはよく言いますが、それは好奇心についても同じでして、外発的圧力で好奇心は育ちません。

そのため、好奇心の低い相手に「お前はつまらない！もっと好奇心を高く持った方がいいんじゃないか？」等と言っても、「余計なお世話」と反感を買うだけで関係が悪化するだけです。なので、相手を変えようとするのはやめた方がいいでしょう。

本人が好奇心の必要性を自覚しない限り、どうにもならないものですから。もし、これが大事な人であれば一緒に新しい体験を共有したりして変化を促してみてもいいでしょうが、職場で顔を合わせるだけの同僚なド浅い関係性の人であれば表面的で当たり障りないやりとりだけすればいいと思います。

好奇心がなくてつまらない人と接する時は相手を変えようとしないのが大事

接し方②:クローズドクエスチョンをやめる

好奇心がなくてつまらない人との接し方の2つ目は、「クローズドクエスチョンをやめる」です。

好奇心が低い人は、前述のようにあまり話題が広がりませんから、はいかいいえで答えられるような質問(クローズドクエスチョン）ばかり投げかけていたら、はいかいいえでしか返してこないので話題が広がらない、、なんてことにもなりかねません。

そのため、たとえば「楽しかった？」と聞くよりは、「その場で一番印象に残った瞬間はどこ？」等とより具体化したはいかいいえでは答えられないような形で質問を投げかけていくと、話題が少しづつ広がっていくでしょう。

もっとも、相手が人間不信だったり極度にコミュ障だったりした場合、こうした突っ込んだ質問をすると黙ってしまってこたえない、、なんてこともないわけではないですけども。

好奇心がなくてつまらない人と接する時はクローズドクエスチョンをやめるのが大事

接し方③:相手のわずかな関心を拡張する

好奇心がなくてつまらない人との接し方の3つ目は、「相手のわずかな関心を拡張する」です。

好奇心がいくら低いといっても、誰にでも何かしら興味関心を持っているジャンルやものごとというものがあるもの。

会話の中で相手のトーンや言葉使いなどから、「もしかしてこの話題に興味があるのか？」と思ったら、そこを深掘りするような質問をしてみると会話がスムーズに展開していくでしょう。

実際、好奇心が低くて会話してもつまらないなと思っていた人が実は特定のジャンルにはものすごく好奇心旺盛で、そのジャンルについて話題を振ったらものすごくいろんな視点から話をしてくれて面白い、、なん事もありますからね。割とつまらないと感じている自分側にも、問題もあったりします。

好奇心がなくてつまらない人と接する時は相手のわずかな関心を拡張するのが大事

接し方④:会話の期待値を下げる

好奇心がなくてつまらない人との接し方の4つ目は、「会話の期待値を下げる」です。

そもそも論ではありますが、好奇心がない人と接する時、彼らとの会話に意外性や新規性といったものを求めるのが間違いと言えます。早い話が、「つまらない」と感じるのは、こちら側が期待しすぎているからなんですよね。

そのため、好奇心がない人と接する時はそもそも「相手の会話に面白さや意外性を期待しない」ようにするのが大事だと思います。

また、職場や家族など関係のタイプを分け、期待をそれぞれに合わせるといった対策も効果的でしょう。先ほどふれたように、あなたが「好奇心がないからつまらない」思っている相手は、単にあなたの興味ある分野に関心がないだけの可能性もありますからね。相手の好奇心の対象がどこかを知っておくのは大事でしょう。

好奇心がなくてつまらない人と接する時は会話の期待値を下げるのが大事

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時にすべきこと

つぎは、好奇心がなくてつまらない人にイライラする時にすべきことについて、考えていきたいと思います。好奇心がなくてつまらない人にイライラする時にすべきことは、以下の通りです。

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時にすべきこと

感情をラベリングする

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時にすべきことの1つ目は、「感情をラベリングする」です。

感情をラベリング、つまり言語化すると、扁桃体の反応を下がって感情が幾分落ち着きます。正直、「私はいま苛立っている」などと簡単なフレーズを口に出してみるだけでも、まあまあ効果はあるものです。

ちなみに、さらにイライラ感情にとらわれないようにしたい場合は、脱フュージョンがおすすめです。これを実践すれば、感情と効果的に距離をおけます。

脱フュージョンについて、気になる方は、以下の記事を見てみて下さいね。

参考:友達が美人で劣等感？強い劣等感を吹き飛ばす今すぐ試せる緊急措置3選！

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時は感情をラベリングするといい

相手を診断しない

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時にすべきことの２つ目は、「相手を診断しない」です。

好奇心がないつまらない人にイライラしても、相手を診断、つまり「この人はつまらない人だな」等と決めつけることはよした方がいいでしょう。

このような決めつけを行うと、認知的硬直が強まり、怒りが固定化していってしまいます。そのため、この代わりに「今は探索モードが低いのかもしれない」と仮説を立てる訓練をした方がいいですね。

いうなれば、相手に対して好奇心を向けて思考を柔軟にして対処すれば、まあ腹も立たないよねって話ですね。世の中にはいろんな人がいるので、しょうがないですし、好奇心の強さなんてその時々の当人の体調や生活環境によっても結構変わりますからね。今の状態だけ見て、決めるけるのも違うでしょう。

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時は相手を診断しないようにするといい

期待値を調整する

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時にすべきことの3つ目は、「期待値を調整する」です。

先ほどふれたように、好奇心がない人を詰まらないと感じるのは相手に期待しすぎているからだったわけですが、イライラしているとなればなおの事と言えましょう。

実際、怒りや失望は、多くの場合、「現実 － 期待 ＝ 感情の揺れ」という流れから発生しますから、好奇心がない人にイライラしている場合は、無意識に「もっと深い会話ができるはず」とか「もっともっと反応があるはず」といった期待があるといえます。

なお、以下の様なアプローチをとって相手への期待を調整するとイライラも落ち着くかもしれません。

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時は期待値を調整するといい

刺激は別に補充し身体から怒りを処理する

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時にすべきことの4つ目は、「刺激は別に補充し身体から怒りを処理する」です。

怒りや苛立ちは生理反応が先行するため、呼吸法・短い運動・短時間の外出によって身体反応を落ち着けると効果的に怒りが収めることができるでしょう。なお、呼吸法に関しては、478呼吸法がおすすめです。

478呼吸法とは医師のアンドルー・ワイルにより広められた、4秒鼻から息を吸い7秒息を止め8秒かけて吐くという呼吸法の事。不安・緊張・不眠の軽減に効果があるとされる。

そして、好奇心のない相手に新規性や刺激を求めてもなかなか思うに任せませんから、ここは割り切って別のルートから好奇心を満たすようにするのが得策でしょう。たとえば、自分で問いを立てたり本を読んだり、新しい体験をしてみたり、好奇心旺盛な他の人と話したり、、といった感じで。

好奇心がなくてつまらない人にイライラする時は刺激は別に補充し身体から怒りを処理するといい

好奇心がない人はつまらないと感じる時にありがちな疑問

最後に、好奇心がない人はつまらないと感じる時にありがちな疑問について、回答していこうと思います。

疑問①:好奇心がないのは才能がないから？

好奇心には特性と状態の両面がありますので、そこに遺伝子が関わってくるのは確かでしょう。しかし、好奇心の大部分は訓練で変えられるので、あきらめるほどの事はありません。

そのため、個人差はあるものの、才能で好奇心を割り切るのは避けるべきだと思います。

疑問②:好奇心を無理に刺激すると疲れない？

確かに、内発的動機づけがないまま外発的に強制すると消耗しやすいでしょう。しかし、小さな成功体験を積みかさねたり自分で選べる範囲で自主的に刺激を与えれば、長続きするはずです。

好奇心がない人はつまらないのはそもそも好奇心が会話の燃料だから！好奇心を高めたい場合はまずは問いを立てることから始めてみよう！

好奇心がない人はつまらないのは、そもそも好奇心が会話の燃料だから当たり前の事だったりします。実際、好奇心が高い人は会話能力が高まり、対人関係を良好にすることが可能になると研究でも言われていますね。ですので、好奇心はできるかぎり高めた方が、得策です。

ただ、好奇心を高めるためには新規性だけでなく、意味づけと主体性、認知的負荷の最適化が必要になるので、好奇心を高めるのは結構な労力といえます。ただ、好奇心を高めたいのであれば、まずは問いを立てることから始めてみるのが負担が少ないのでお勧めです。

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