死ねと言われた時の上手い返し方は？！3つの効果的な返し方！

世の中には軽々しく人に向かって「死ね」という暴言を投げかける軽率な人が、結構いるものです。こんな人に絡まれて、とっさに「どういい返してやればいいのか」と悩んだ人は多いと思います。実際、私も昔はかなり感情的に言い返してあとで、「もう少しいいやり方があったな」等と思った苦い経験がありますしね。

そんな感じですから、死ねと言われた時の上手い返し方について、気になってしまいますよね？結論から言うと、死ねと言われた時の上手い返し方は、以下の通りです。

死ねと言われた時の 3つの効果的な返し方

「死ね」といわれると、「なんだと？お前が死ねばいいだろうが！」等と語気荒く対抗したくなりますが、言い争いがひどくなると殴り合いにも発展しかねないので、個人的には「生きる！」のようなユーモアを活用した言い返し方が最善だと考えています。

もっとも、こうした言い返し方は、普段からメンタルを整えていればこそ可能です。メンタルが不安定だと、「死ね」の一言で火がついて凶行に出る人もいるかもしれません。そのため、日々のメンタルケアは不可欠です。とはいえ、自力でこうしたメンタルケア対策をきちんと行うのは、なかなか大変ですよね？

ですが、メンタルケアアプリのAwarefyを使えば、手軽に日々効果的なメンタルケア(マインドフルネス系も充実)ができるので、とても便利です。また、Awarefyは月額1,600円（税込）から利用でき、経済的負担が大変少ないのも魅力です。日々のメンタルケアをコスパよく行いたい方は、ぜひAwarefyをダウンロードしてみてくださいね！

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死ねと言われた時の3つの効果的な返し方

まずは、死ねと言われた時の 効果的な返し方について、見ていきたいと思います。死ねと言われた時の効果的な返し方は、以下の通りです。

死ねと言われた時の効果的な返し方

返し方①:「生きる！」などユーモアで反撃する

死ねと言われた時の効果的な返し方の1つ目は、「「生きる！」などユーモアで反撃する」というものです。

「死ね」といわれると腹が立つので、感情的に言い返したくなるものですが、これをやると売り言葉に買い言葉で収拾がつかなくなることもしばしば。そんな時は、ユーモアを使った返し方が効果的かもしれません。

ただ腹が立った時に瞬間的に、その場に応じたユーモラスで当意即妙な返しなんてできるはずないでしょう。そこで、おすすめなのが「生きる！」という返しです。この返し方は、相手と自分双方の怒りを増幅させにくいですし、状況によっては相手が笑って和解につながることもあるかもしれません。

事実、以下の研究によれば、ユーモアはストレスの軽減や社会的結束の強化に寄与し、敵対的な状況での感情的エスカレーションを防ぐと報告されています。また、ユーモアを用いた応答は、自己肯定感を保ちつつ相手に攻撃的な意図を再考させる効果があるともいいますね。

参考

The psychology of humor: An integrative approach (2nd Edition).

Humor ability reveals intelligence, predicts mating success, and is higher in males.

いざ「死ね」といわれた時のために、ユーモアを鍛えておいたり言い返すための言葉を考えておくのもいいかもしれませんね。ユーモアの鍛え方について、気になる方は以下の記事を見てみてくださいね。

参考:ユーモアを鍛えるには？ユーモアのセンスを鍛える3つの簡単トレーニング！

返し方②:「お前がな！」

死ねと言われた時の効果的な返し方の2つ目は、「お前がな！」です。

おそらく、「死ね」といわれた時に「ふざけるな！お前が死ね！」等と返したことがある方は、多いのではないでしょうか。確かに、この返し方は感情的にはありがちなものです。ただ、このようないい返し方をすると、お互いに「死ね」の言い合いになって収拾がつかなくなります。

そこで、あえて「後半の「死ね」」を削って「お前がな！」とシンプルな返し方をするといいかと思います。この返し方であれば、攻撃的な発言への抵抗と双方の感情のエスカレーションの抑制という2点から考えて、かなりバランスが取れているといえるでしょう。

あとは類似表現として、以下のようなものもいいかもしれませんね。

「お前がな」と類似する言い返し方

あと、もはやネタでしかありませんが、「ああ！応援してくれんのな、ありがと」みたいなのもありですかね。おそらく、この返しがなぜ「死ね」に対する返しになっているかわからない人は多いと思いますので、少し付け加えておきます。

「死ね」は英語にすると「SHINE」ですが、これは日本語では「輝く」です。つまり、「死ね」は、「SHINE＝輝け」というエールに解釈できるというわけですよ。「お前頭わいてんのか？」といわれたら、少し説明するのもいいかもですな。

返し方③:「お前が消えれば済むじゃん」

死ねと言われた時の効果的な返し方の3つ目は、「お前が消えれば済むじゃん」です。

「お前が消えれば済むじゃん」は、やや攻撃的なトーンながら、相手の言葉を逆手に取った言い返しです。でも、実際、考えてみれば、そうなんですよね。「なんで、死ぬ気のないこっちが死ねと命令されなきゃいけないんだよ。お前が死んだら全部片が付くだろ？馬鹿」ってかんじでしょう。

ぶっちゃけ、「自分はまだ死にたないねん。そういうお前こそ死ねばよくない？死ねば自分とは同じ世界に生きてなくて済むぞ？」て話ですからね。そう、「離れたい方が勝手に離れればいいじゃない？」て事です。

とはいえ、この言い返し方は結構攻撃性があからさまなので、売り言葉に買い言葉からの殴り合いに発展する、、、ということもあり得るので、状況を見て使いたいですね。

死ねと言われた時にやりがちな2つのダメな返し方

つぎは、死ねと言われた時にやりがちだけど、やってはいけないダメな返し方について、見ていきたいと思います。

死ねと言われた時にやりがちなダメな返し方は、以下の通りです。

死ねと言われた時にやりがちなダメな返し方

返し方①:向きになって執拗に言い返す

死ねと言われた時にやりがちなダメな返し方の1つ目は、「向きになって執拗に言い返す」です。

「死ね」と言われて腹が立つのはわかりますが、感情的になって執拗に言い返そうするのはおすすめできません。というのも、執拗に言い返していると、対立がエスカレートして双方のストレスが増大し、結果的にどちらかが凶行に及ぶ恐れもあるから。

実際、感情的な反応は「エスカレーション・スパイラル」（対立の悪循環）を引き起こし、双方の攻撃性を増すとされています

参考:Social Conflict: Escalation, Stalemate, and Settlement

腹が立ってなにかしらやり返したいのはもっともなのですが、それが元で破滅的な結末を迎えては元も子もないですから、感情的反応はできるだけ避けていきたいものです。

返し方②:言葉を真面目に受ける

死ねと言われた時にやりがちなダメな返し方の2つ目は、「言葉を真面目に受ける」です。

「死ね」という言葉を真に受けて、「そんなひどいこと言わないで」とか「なんでそんなこと言うの？」と深刻に反応するのは愚策ですね。相手によっては、確かにそれで矛を収めるかもしれませんが、現実はそんなに良心的な人ばかりではありません。

変に下手に出て弱みを見せると、そこで「コイツは攻撃すれば倒せる」等と余計に攻勢を強めてくるものも結構います。それに、ネガティブな言葉を過剰に内面化することは、ストレスや不安の増大につながるとされていますから、まじめに受けるのは厳禁です。

参考:Cognitive therapy and the emotional disorders

死ねと言われた時にそなえる3つのメンタル管理対策

「死ね」といわれると、人によるでしょうが、まあまあの衝撃は受けるはずです。そこで、ここでは「死ね」と言われた時にそなえて行っておくとよいメンタル管理対策について、触れていきたいと思います。

死ねと言われた時にそなえるメンタル管理対策は、以下の通りです。

死ねと言われた時にそなえる3つのメンタル管理対策

対策①:日頃からマインドフルネスを実践する

死ねと言われた時にそなえるメンタル管理対策の1つ目は、「日頃からマインドフルネスを実践すること」です。

マインドフルネスとは「今この瞬間に起こっている経験に注意を向ける心理的な過程」のことであり、このマインドフルネスを実践することで、意識の使い方がうまくなって恐怖や不安といったネガティブ感情にとらわれにくくなります。

ただ、「マインドフルネスを実践するといい」等といわれても、「じゃあ、どうやってやればいいの？何をやればいいの？」となりますよね。そんな疑問をお持ちの方には、マインドフルネス瞑想が手軽でおすすめです。

マインドフルネス瞑想の実践手順は、以下の通りです。

マインドフルネス瞑想の実践手順

死ねと言われた時にそなえたいなら日頃からマインドフルネスを実践しよう

対策②:「死ね」という人の心理を事前に理解しておく

死ねと言われた時にそなえるメンタル管理対策の2つ目は、「「死ね」という人の心理を事前に理解しておくこと」です。

「死ね」と言う人の背後には、ストレス、怒り、自己主張の欲求などさまざまな心理が潜んでいます。こうした背後にある心理について、事前に詳細に推測しておくと、いざ言われた時にダメージを軽減することが可能です。

というのも、相手の攻撃行動の背景にあるものを事前に推測しておけば、実際に相手がそうした行動をとってきた時に「なるほど、予想通り」といった感じで冷静に対処できるから。人間は不意を突かれた時ほど、取り乱して墓穴を掘りがちです。

「死ね」という人の心理について、詳しく知りたい方は以下の記事を見てみてくださいね。

参考:「死ね」が口癖の人の心理とは？築かず動じない3つの対策！

死ねと言われた時にそなえたいなら「死ね」という人の心理を事前に理解しておこう

対策③:自分軸を確立しておく

死ねと言われた時にそなえるメンタル管理対策の3つ目は、「自分軸を確立しておくこと」です。

自分軸の確立、つまり「自分が人生において大事にしたいこと」を明確にしておけば、外から多少の圧力がかかっても動じることなく冷静に行動することができます。つまり、「死ね」といわれても自己肯定感がほとんど低下せず、ある程度余裕をもって「はいはい」と流すことができるというわけです。

自分軸を確立する第一歩としては、まず「自分の人生にどうあってほしいか？」と自分に問いかけて、それに快として内省を深めていくことでしょう。

自分軸の確立について、よし詳しく知りたい方は以下の記事を見てみてくださいね。

参考:自分軸の作り方とは？自分軸を作る事によって得られる５つのメリット！

死ねと言われた時にそなえたいなら自分軸を確立しておこう

死ねと言われた時の返し方に関するFAQ

最後に、死ねと言われた時の返し方に関する疑問について、回答していきたいと思います。

FAQ①:「死ね」と言われた場合訴えることはできる？

「死ね」という言葉は、単発では通常、侮辱罪や脅迫罪に該当しにくいとされます。ただし、繰り返し発言されたり、具体的な脅迫（例: 「今から殺す」など）と結びつく場合、脅迫罪（刑法第222条）や侮辱罪（刑法第231条）に該当する可能性があるといいます。

具体的な対応については、その都度きちんど弁護士に相談して行いましょう。

FAQ②: 子どもが「死ね」と言うのをやめさせるには？

子どもが「死ね」と言う場合、感情のはけ口や注目を集めたい意図が背景にあることが比較的多いといいます。そこで、まずは親としては、感情的に反応せず、「その言葉はどんな気持ちで言ってるの？」と穏やかに聞き、対話にもちこむのがいいかもしれません。

ただ、子供があまりにも聞き分けがないとか、論理的に説明してもそもそも受け入れるようなタイプではないという場合、個人的に一喝してダメなものはダメなのだときつく言い聞かせる必要もあると思ったりします。

死ねと言われた時の返し方は「生きる！」が万能！日頃から死ねといわれても動じないメンタルを作ろう！

「死ね」と言われた時の返し方としては、「生きる！」が、相手の発言への対抗と言い換えした後の血で血を洗う様な不毛な闘争を回避できるという2つの観点から最善です。ただ、こうしたユーモアを活用した言い返し方は、自分のメンタルが安定していないとそもそも実践できません。

そのため、「死ね」とといわれた時に備えて日ごろからマインドフルネス中心のメンタルケアを行っておくといいでしょう。マインドフルネスによって意識の使い方に長けておけば、いざ「死ね」といわれてもネガティブ感情に動じることなく冷静に対処できますから。

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