にゃるもんインキャから陽キャに、なりたいんよ。
ぐれんせやったら、陽キャと接するのが一番や！
最近では、インキャでもそこまで何か言われなくなってきました。ただ、そうであっても、一定数、人間性に幅を持たせたり社交スキルも磨くなどの目的から、インキャから陽キャにクラスチェンジしてみたいという声も聞かれます。ただ、性格はなかなか変わらないので、苦労する事もしばしばですね。
そんな感じですから、インキャから陽キャになりたい人は、どうしたらいいのか気になりますよね？結論、インキャから陽キャになりたいのであれば、できるだけ実際に陽キャと長い時間接して、陽キャ文化を自分の中に取り込んでいくのが最善策です。
インキャから陽キャになりたい人が実行すべき3ステップ
ぐれん性格を変えたいなら、環境を変えるのが一番！
インキャの自覚がある人からしたら、「陽キャと接するなんて何をバカな、、」と思うかもしれません。が、性格を決める因子は遺伝子と環境でおよそ半々といわれます。性格を変えたいなら、環境を変えるほかに決定打となる方法はありません。そして欲を言うなら、発声法を見直し、活舌や声量を向上させておくといいです。
というのも、よく通る張りのある声、は信頼感と安心感を印象付けるからです。また声が良くなるとカラオケもうまくなります。とはいえ、独力で声量や活舌などを適切に向上させるのは、中々難しいですよね？ですから、こんな時は効率的に向上させたいなら、ボイストレーニングの専門家を頼るのが最善といえます。
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インキャから陽キャになりたいなら実行すべき３ステップ
にゃるもんインキャから陽キャになりたいなら、具体的にどうするん？
ぐれんインキャから陽キャになりたいなら以下の３ステップで完璧や！
まずは、早速インキャから陽キャになりたいなら、実行すべき３ステップについて見ていきましょう多少、インキャの自負がある人にとってはハードルが高いかもしれませんが、きちんと実践すれば陽キャ的な社交性が身につくはずです。
インキャから陽キャになりたいなら実行すべき３ステップは、以下の通りです。
インキャから陽キャになりたいなら実行すべき３ステップ
ぐれんそれぞれ、詳しく見ていこう！
ステップ①:陽キャとの接点を作る
インキャから陽キャになりたいなら、まずは陽キャが集まる場所（イベント、サークル、SNSコミュニティなど）に積極的に参加して陽キャと接点を作っていきましょう。これにより、陽キャの行動パターンやコミュニケーションスタイルの実態が、よくわかるようになります。
例えば、陽キャの多いサークルや部活に所属してみたり、地域のスポーツイベントやサークルなどに顔を出したりといった感じです。
にゃるもんんーむ、、陽キャってインキャに意地悪なイメージあるんよね。
多くのインキャ自認の人たちは、陽キャに対して「無神経」とか「インキャを下に見ている」等といった妄想を抱いている事が多い気がしますが、実際の陽キャとされる人たちはそんな人たちばかりではありません。実際に接してみる事で、そうした思い込みも徐々になくなっていくはずです。
ただ最初は無理に話さず、場に慣れることを優先した方がいいでしょう。笑顔と簡単な挨拶から始め（声や反応の大きさは大事）、相手の反応を見ながら徐々に会話に参加するようのでOKです。
ステップ②:陽キャの振る舞いを模倣し取り入れる
インキャから陽キャになりたいなら、陽キャの振る舞いを模倣し取り入れていくことが不可欠です。
具体的には、陽キャの話し方、ボディランゲージ、ポジティブな態度を真似していきます。例えば、声のトーンを上げ反応を大きくして、積極的に話題を振る、陽キャがよく使うフレーズやユーモアを観察して自分の会話に少しずつ取り入れるといった具合です。とにかく、マネが非常に重要ですね！
にゃるもんんーむ、、陽キャってインキャに意地悪なイメージあるんよね。
最初は抵抗があると思いますが、変わる時に精神的抵抗はつきものですから、これは仕方ありません。少しづつ 陽キャの文化や価値観（楽観性、オープンさ、社交性など）を内面化し、自分の行動パターンを変えていきましょう。
ただ、後述するように完全に別人になる必要はなく、自分らしさを保ちつつ、陽キャの良い部分を吸収していくことが重要です。失敗しても気にせず、試行錯誤を続けましょう。しんどいですが、しぶとく続ければ何とか物にはなってくるものです。
ステップ③:陽キャと関係を深め日常的に交流する
インキャから陽キャになりたいなら、実行すべきステップの最終段階は陽キャと関係を深め日常的に交流することです。
具体的には、特定の陽キャグループと定期的に会う関係を築いてさらに親交を深めていきます。例えば、一緒に食事に行ったり、共通の趣味（スポーツ、ゲーム、飲み会など）を通じて頻繁に交流したり、SNSで積極的に絡む、、といった具合です。
にゃるもんふむ、、、今はまだあまりできる気がしないな、、、。
ただ漠然と陽キャと接する時間を増やすより、特定の陽キャとより深く繋がり彼らのマインドセットやライフスタイルをさらに効率よく自然に吸収する事が可能になります。そして、最終的には、自分の性格や行動が陽キャ寄りにシフトしたのを感じるはずです。
おそらく、ある程度仲良くなってしまえば、信頼できる陽キャ友達に自分のありのままを見せても、「へー、なんか意外」と下に見られるどころか、むしろ親密度が上がるでしょう。
インキャから陽キャになりたいとしてもやるべきでない４つの事
にゃるもん逆に、やるべきでない事って何があるん？
ぐれんせやな、以下の４つはやるべきではないね。
インキャから陽キャになりたいなら、先ほど言った３ステップを愚直に踏めばそれでOKです。ただ、インキャから陽キャになりたいとしてもやるべきではない事もあるので、ここではそれらについてふれていきたいと思います。
インキャから陽キャになりたいとしても、やるべきではない事は以下の通りです。
インキャから陽キャになりたいとしてもやるべきでない事
- やるべきでない事①:自分を完全に否定し無理に変わろうとする
- やるべきでない事②:ネガティブな行動を盲目的に真似する
- やるべきでない事③:自分のペースを無視して過度に交流を増やす
- やるべきでない事④:表面的な変化に終始し内面の成長を怠る
ぐれんそれぞれ、詳しく見ていこう！
やるべきでない事①:自分を完全に否定し無理に変わろうとする
インキャから陽キャになりたいとしてもやるべきでない事の１つ目は、自分を完全に否定し無理に変わろうとする事です。
遺伝的な視点から見ると、インキャと陽キャでは外向性の高さや神経症的傾向（不安の感じやすさ）についてそもそも違いがあるため、そのほかの要因（家庭環境など）が同じでも全く同じにはなりません。
にゃるもんやっぱり、遺伝で決まっている部分はあるんだね。
そのため、自分の性格や価値観を全て捨てて陽キャになりきろうとする意識は持つべきではありません。あくまでも、陽キャ的なふるまいや陽キャと普通に付き合えるだけの社交性を身に着けるといったスタンスで向き合うのが賢明です（一人の時間がないと心の余裕が回復しないかどうかが内向的かどうかの大体の目安）。
それに、無理に陽キャ擬態しようとすると動きが不自然にもなりかねませんしね。なお、外向性の向上と神経質的傾向の緩和を頑張りたい人は、それぞれ以下の記事を見てみてくださいね。
参考
やるべきでない事②:ネガティブな行動を盲目的に真似する
インキャから陽キャになりたいとしてもやるべきでない事の2つ目は、ネガティブな行動を盲目的に真似する事です。
陽キャの中には過度な飲酒や攻撃的な態度、他人をことさらに貶める悪質なユーモア、行き過ぎたマウント行為など問題のある行動をする人も結構います。もっとも、これはインキャでも同じではありますが。
にゃるもんまあ、いるだろうねえ。
そのため、いくら陽キャの行動等を模倣するとしても、あきらかに常識がない行動に関しては除外すべきでしょう。もし、ただの非常識行動を「陽キャらしい行動」と誤解して取り入れると、人間関係や信頼を損なう可能性があります。
どの陽キャグループにも常識をわきまえた人は何人かいるものですから、ある程度環境に慣れてきたら、そうした人を見極めて模倣するようにした方がいいと思います。
やるべきでない事③:自分のペースを無視して過度に交流を増やす
インキャから陽キャになりたいとしてもやるべきでない事の３つ目は、自分のペースを無視して過度に交流を増やす事です。
前述のように、人が自分の性格を変えようと思ったら、それ相応に負荷がかかるのは不可避といえます。しかし、自分のペースを無視して過度に交流を増やすのはお勧めできません。
にゃるもん無理しすぎると、ダウンするだろうしね。
インキャの人は内向的で外界からの刺激に弱いですから、テンションが高い人達と接する時間が増えるとどうしてもひどく疲弊してしまいます。そのため、無理はしすぎないようにしたいものです。
インキャ自認のある方は、休息時間や一人で過ごす時間をうまく確保しながら陽キャたちと交流していくのが最善です。
やるべきでない事④:表面的な変化に終始し内面の成長を怠る
インキャから陽キャになりたいとしてもやるべきでない事の４つ目は、表面的な変化に終始し内面の成長を怠る事です。
すべての人間関係について言える事ですが、適応したい人達の属性がある場合、それぞれのコミュニティーに適した服装や言葉遣いというものがあります。特に、服装については、真っ先に合わせていく必要がありますね。
にゃるもんまあ、見かけが９割って言われるくらいだもんねえ。
ただ、陽キャの見た目（ファッションや話し方）だけを真似し、陽キャのような自信やポジティブなマインドセットを育てないと、変化が一時的過ぎてうまみが少なすぎます。
そのため、インキャから陽キャになりたいのなら、服装や話し方を変えるだけでなく内面の自己肯定感や社交スキルの向上に努めていきましょう。
インキャから陽キャになりたい人が事前に押さえておくべき３事項
にゃるもん何か、事前に押さえておくべき事あるん？
ぐれんせやな、３つあるで！
つぎは、インキャから陽キャになりたい人が事前に押さえておくべき事項について、ふれていきたいと思います。インキャから陽キャになりたい人が事前に押さえておくべき事項は、以下の通りです。
インキャから陽キャになりたい人が事前に押さえておくべき３事項
- 事項①:内面的不安や抵抗を「受け入れる」準備をする
- 事項②:「陽キャにならなきゃ」等といった執着から距離を置く
- 事項③:陽キャになる事が「価値」に沿っているか明確にする
ぐれんそれぞれ、詳しく見ていこう！
事項①:内面的不安や抵抗を「受け入れる」準備をする
インキャから陽キャになりたい人が事前に押さえておくべき事項の１つ目は、内面的不安や抵抗を「受け入れる」準備をすることです。
というのも、自分の行動を効率的に変えていきたい場合は、感情を抑圧するのではなく受け入れる事が必須になるから。不安を受け入れることで、陽キャとの交流に踏み出しやすくなります。
にゃるもんふむ、ただどうやって受けれればいいのん？
ただ、どうやってネガティブ感情を受け入れていけばいいのか具体的にわからないとどうしようもないですよね。そこで、具体的な方法を提示すると、以下の手順でマインドフルネス瞑想を行うのがおすすめです。
例えば、陽キャのグループに話しかける等
1日５分を２週間ほど
こうしたネガティブ感情を受け入れるためのトレーニングをもっと本格的に行いたいという方は、以下の記事が参考になるでしょう。
インキャから陽キャになりたいなら内面的不安や抵抗を「受け入れる」準備をしておこう
事項②:「陽キャにならなきゃ」等といった執着から距離を置く
インキャから陽キャになりたい人が事前に押さえておくべき事項の2つ目は、「陽キャにならなきゃ」といった執着から距離を置くことです。
インキャから陽キャになる過程において、「～でなければならない」といった硬直した思考（例: 「陽キャはいつも明るくなきゃ」など）に囚われることはままあるでしょう。しかし、こうした思考にとらわれると、行動が制限されてうまく環境に順応できません。
にゃるもんふむふむ。
そのため、自分の思考にとらわれない様なトレーニングを習慣化するのがいいでしょう。自分の思考のとらわれないためのトレーニングには、いろいろなものがありますが例を1つ提示すると以下の通りです。
思考を客観視する練習
例: 「常に面白い話をしないとダメ」、「常にテンションが高くないといけない」等
思考を「頭の中のラジオ放送」と見なし、例えば「常にテンションが高くないといけない」と気づき、流し続ける
毎日目安5分で2週間行ってみる
この手法を簡易的にすると、陽キャのグループに話しかける前に「失敗したら恥ずかしい」という思考が湧いたら、「この思考はただの言葉。気にせず話しかけてみよう」と自分に言うといった使い方も可能になります。
インキャから陽キャになりたいなら「陽キャにならなきゃ」といった執着から距離を置こう
事項③:陽キャになる事が「価値」に沿っているか明確にする
インキャから陽キャになりたい人が事前に押さえておくべき事項の3つ目は、陽キャになる事が「価値」と沿っているか明確にすることです。
価値とは「人生において自分が大事にしたい願い」であり、これにのっとって行動する過程で自己肯定感や人生に対する満足度が上昇するとされています。
にゃるもんて事は、陽キャになることが価値に沿っているかが大事なのかな？
そのため、陽キャになろうとする前に、まずは陽キャになる事がこの価値と合致しているのかどうかをきちんと見定める必要があるのです。そこで、価値を見出すためにまずはノートに「陽キャになりたい理由」を書き、深い動機を探りこれを1文にまとめていくといいでしょう（例: 「私の価値は、人とオープンに繋がること」）。
ただ、本格的に価値を探求したいのであれば、もっと手の込んだ方法が必要です。もっときちんと価値を探求してみたいという方は、以下の記事を参考にしてみてくださいね。
インキャから陽キャになりたいなら陽キャになる事が「価値」に沿っているか明確にしよう
FAQ
にゃるもんまだ、気になる事があるんよ。
ぐれんふむ、んじゃ、最後に疑問に回答してこうかね。
最後に、インキャと陽キャについての疑問に、少し回答していきたいと思います。
FAQ①:インキャは陽キャより格下？
そもそも、インキャと陽キャどちらが上か下かといった区別自体ありませんので、インキャは陽キャより格下なんて話はあり得ません。
ただ、陽キャの方がインキャよりも活動的で自己主張が強いため、そう見えてしまう事はあります。しかし、それは他者に及ぼす影響力の多寡の話であって、インキャか陽キャかは単なる性格的な違いにすぎません。
FAQ②:ハイブリッドインキャって何？
ハイブリッドインキャとは、「社交力を有するインキャ」に対する俗称です。ハイブリッドインキャは一般的なインキャと比べると、高い社交性をもち初対面の人ともそれなりに打ち解ける事ができるとされます。
ただ、性格の根幹は内向的なので、一人の時間を確保する事で心の余裕を回復するという点は一般的なインキャと同じです。つまり、ドーパミン感受性等遺伝的側面に関しては、一般的なインキャと変わらないといえるでしょう。
FAQ③:インキャは遺伝？
インキャか陽キャかの根本的な違いには、前述の通り現状では主に外向性の高さと神経症的傾向の２軸で考えられます。この２軸は、主に遺伝子によって決まるため、インキャかどうかは遺伝子で決まるという言説は間違いとは言い切れません。
ただ、インキャになるか陽キャになるかは、家庭環境など他の要因に左右されるので、インキャは遺伝であると簡単に結論する事はできません。
インキャから陽キャになりたいならとにかく陽キャとつるむのが大事！ただし必要性と覚悟は事前に要確認！
人の性格は身を置く環境によって、かなり影響を受けるものなので、インキャから陽キャになりたいならとにかく陽キャと関わる時間を増やし、彼らの文化をどんどん自分の中に取り込んでいくのが大事になります。ただ、そうはいっても、事前に変わる必要性を明確にしある程度覚悟を決めるのは重要でしょう。
そして、インキャとされる人たちほど声量がない傾向にある気はしますが、声量や活舌等は陽キャとして振る舞うためには非常に重要な要素といえます。特に、声の大きさと明瞭な発声は、自己主張や存在感を強調する要素であり、他人から一目置かれるためには実は結構重要だったりします。
ぐれん早い話、いい声だと人間関係で得をするって事やね。
そのため、インキャの自覚がある方は、一度自分の発声法を根本的に見直すために、専門家からボイスレーニングをうけてみるといいでしょう。ただ、ボイストレーニングを受けるために、教室に通うのは面倒ですよね？でも、ブラッシュボイスなら、オンラインで受講できるのでそんな面倒ごととは無縁です。’
またブラッシュボイスなら、他社より低価格で場所を選ばず専門的なボイストレーニングを受けられるので、コスパの点でも優秀です。さあ、ブラッシュボイスの専門的なボイストレーニングを受け、信頼感や安心感のあるいい声を獲得し対人関係を良好にしていきましょう！
＼オンライン対応可で他社よりコスパよし！／
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