にゃるもんダークエンパスって、何なん？
ぐれん簡単に言うと、人の痛み分るふりして漬け込むクソや！
エンパスとは「きわめて高い共感力を有する人に対するスピリチュアル分野における呼称」ですが、最近になって、心理学分野においてダークエンパスという概念が提案され始めています。何とも、厨二心がくすぐられる名称です。
エンパスにダークが付くとなると、いったいどんな性格なのか気になってしまいますよね？結論、ダークエンパスとは、高い共感力をそ操作や搾取のために利用するパーソナリティーの事です。そして、ダークエンパスの特徴については、以下の通りです。
ダークエンパスの特徴
ぐれんダークエンパスは一見人当たり良いから、すごくわかりにくい！
ダークエンパスはいい人のふりをして知らぬ間にドンドン侵食してくるので、気が付いたら少しでも早く距離を置くのがベストです。ただその際、メンタルが弱っていると、ダークエンパスにスキを突かれ依存させられかねません。そのため、ダークエンパス対策として、真っ先にやるべき事はメンタルを整える事です。
ただ、自分だけでメンタルケアを十分に整えるのは難しいですよね？ですが、メンタルケアアプリのAwarefyを使えば、手軽に効果的なメンタルケアができるので、ダークエンパス対策の第一歩としては打ってつけです。
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ダークエンパスの定義と特徴
にゃるもんダークエンパスの特徴について、詳しく！
ぐれんうむ、では、ダークエンパスの特徴について見ていこう！
ダークエンパスとは端的言うと、高い共感力をそ操作や搾取のために利用するパーソナリティーであり、厳密には2020年に発表された以下の研究で、ダークトライアド(ナルシシズム、マキャベリズム、サイコパシー)に共感力（特に認知的共感）を加えた特性として定義されています。
そして、このダークエンパスの特徴をあげると、以下の通りです。
ダークエンパスの特徴
- 特徴①:認知的共感と操作性が高い
- 特徴②:一見社交的で魅力的
- 特徴③:悪意的ユーモアと罪悪感の刺激
ぐれんそれぞれ、詳しく見ていこう！
特徴①:認知的共感と操作性が高い
ダークエンパスは他者の感情や意図を正確に読み取る能力（認知的共感）に優れており、これを自己の利益や他者のコントロールのために利用します。
例えば、相手の見方をするふりをしながら会話等の中で相手の弱点を見抜き、巧妙に信頼を勝ち取った後に、その弱点を利用して相手を心理的に操作する、、といった具合です。
にゃるもんんー、そんなことされたら、人間不信になってしまいそう。
本来共感性というものは、他者の痛みを分かち合いそれを緩和するために用いられる性質のものなわけですが、ダークエンパスは共感性をもっぱら自分の利益を拡大するための道具として活用しているといえます。
彼らダークエンパスのこのように他人を道具化する思考などからは、ナルシシズムやマキャベリズム要素の影響が見て取れますね。
特徴②:一見社交的で魅力的
ダークエンパスは社交的で一見「良い人」に見えることが多く、初対面では信頼を築きやすい傾向にあります。
しかし、この社交性はあくまでも表面的なものであって、自己愛的傾向や計算高い動機に基づいている事が多いのです。
にゃるもんんー、油断ならないねえ、、。
ちなみに、ダークエンパスはある研究によれば、典型的なナルシストに比べると外向性と他者からの好感度において優れているといわれているとか。
これは、やはりダークエンパスが他人の気持ちを推し量る事ができ、ナルシストのような空気を読まない独善的なふるまいをしないからなのでしょう。、、、だからこそ、見破りにくいし反撃しづらくて厄介なんですけどね、、。
特徴③:悪意的ユーモアと罪悪感の刺激
ダークエンパスはダーク・エンパスは、「悪意のあるユーモアや、人に罪悪感を抱かせる言動」をつかう頻度が高い傾向にあります。
つまり、他人の自尊心を損なうような悪質ないじりや、罪悪感を刺激するような言動を多用するという事ですね。
にゃるもんんー、悪意あるユーモア、、具体的にどないなもん？
悪意のあるユーモアなどといわれても、なんかよくわからずモヤモヤする方も多いと思いますが、例えば以下のようなものがそれに相当すると思います。
悪意のあるユーモアの例
- お前、いつも遅刻するよな！ もしかして時計持ってない(笑)？
- お前、プレゼン下手すぎて笑えるｗまぁ、頑張ってるのは認めるけど。
- お前、いつもそんなダサい服着てるけど、逆に個性的でいいな（笑)
正直、上記のようなユーモアを何回か使ったからダークエンパスというわけではありませんが(というか、安易にダークエンパスのレッテルを張るのはよくない)、何度も「なんか傷つくからやめてほしい」といってもしつこくいじり倒してくるとなるとダークエンパスの可能性は高くなってきそうですね。
仲が良くなってくると、ちょっとしたいじりのようなものが発生する事もしばしばですが、ダークエンパスの場合はそれが過剰という感じですね。まさに「どっちが上か下かわからせてやる」といわんばかりに、こうしたいじりを多用してくるといってもいいでしょう。
ダークエンパスの具体例4選
にゃるもんダークエンパスの具体例が気になるのお、、。
ぐれんんじゃ、具体例を少し見ていくかね！
ダークエンパスの特徴については、前述の通りですが、まだどんな人物がダークエンパスなのかあまり想像できないですよね。そこで、ここではダークエンパスの具体例について、少し考えてみたいと思います。
ダークエンパスの具体例としては、以下のようなものが考えられるでしょう。
ダークエンパスの具体例
- 具体例①:部下の弱点を利用する上司
- 具体例②:共依存状態を構築するホスト
- 具体例③:対立をあおるフレネミー
- 具体例④:メンバーを孤立させるコミュニティーリーダー
ぐれんそれぞれ、詳しく見ていこう！
具体例①:部下の弱点を利用する上司
ケース１
ある企業の中間管理職A氏は、同僚や部下の悩みを親身に聞く姿勢で信頼を集める。しかし、A氏は部下の弱点や秘密を聞き出し、それを上司や他の同僚に戦略的に漏らして自分の地位を強化している。例えば、部下のミスを「心配しているふり」をして上司に報告し、部下を孤立させつつ自分が頼れるリーダーとして評価されるよう仕向けるのが常である。
上記の例には、ダークエンパスの高い認知的共感で他者の感情を読み取り、社交的な外見で信頼を築きながら、自己利益のために他者を操作するという側面が良く表現されています。
にゃるもんこういう上司は、職場に結構いる感じがするね。
こうした上司は一見面倒見がいいので、部下にとっては頼りになる存在である事も少なくありませんから、本当に厄介です。ただ責任はとってくれないので、やはりそこは本物の頼れる上司とは根本的に違いますよね。
具体例②:共依存状態を構築するホスト
ケース２
ホストクラブで働くB氏は、客の女性の話を丁寧に聞き、彼女たちの恋愛や仕事の悩みに深く共感する態度を見せるのが日課である。B氏は姫の心理を巧みに読み取り、依存心を煽るような言葉を使って高額な売上を上げており、客が経済的に困窮しても、B氏は表面的な優しさで関係を維持しつつ、姫の風俗堕ちを誘導しさらなる消費を促す。
おそらくダークエンパスの特徴を目にした人の中には、「これは夜職と相性が抜群に良いのでは？」と思った方も多いでしょう。実際、その直感は大正解です。
キャバクラの場合は、男性の純粋な性欲（セックスしたいという事)を利用する業態なのでホストとは少々本質が異なると思われる
にゃるもん夜の世界は、おっかないねえ、、、。
特に、ホストに関しては姫(ホストクラブの客）を自分に依存させ共依存関係(あくまでもホスト側は依存しない)を構築する事で、高額の売り上げをあげるのが王道的手法となっている感があり、これぞまさにダークエンパス的なふるまいの最たるものといえます。
具体例③:対立をあおるフレネミー
ケース３
友人グループの中心人物C氏は、グループ内の誰かが悩みを打ち明けると、親身に相談に乗る一方で、その情報を他の友人に意図的に共有してグループ内の力関係を操作している。例えば、C氏はある友人の恋愛の悩みを聞き出し、それを別の友人に「心配だから」と伝え、対立を煽って自分がグループの「まとめ役」として必要とされる状況を作り出している。
上記のような事例には、社交的な態度で信頼を獲得しながら、他者の弱点をうまく利用し裏で他者をコントロールしようとするダークエンパスらしい側面が良くあらわれています。
にゃるもんこりゃあ、こわいねえ、、、。
わざと仲間内での内紛をあおり、それをおさめることで自身への求心力を高めようとするマッチポンプ的な姿勢からは、ある種の独裁者のような雰囲気を感じますよね。非常に身勝手というほかありません。こうした人は、友達のふりをして嫌がらせをするフレネミーにも分類できるでしょう。
「補足」フレネミーとは？
フレネミー（frenemy）は、「友達（friend）」と「敵（enemy）」を組み合わせた言葉で、表面的には友達のように振る舞うが、実際には敵対的な気持ちや競争心を抱いている人のことを指す。
たとえば、親しげに接しつつも裏で批判したり、妬んだりする関係性がこれに当てはまる。職場や学校、SNSなどでよく見られる関係で、信頼とライバル心が混在しているのが特徴である。
フレネミーについて、詳しく知りた方は以下の記事参照のほど。
参考:
具体例④:メンバーを孤立させるコミュニティーリーダー
ケース４
E氏はオンラインの趣味コミュニティ（例：ゲームやSNSのグループ）のリーダー的存在で、メンバーの投稿に丁寧にコメントしたり、悩みに共感するメッセージを送ったりして信頼を集めている。しかし、E氏はメンバーの個人的な情報（例：生活状況や意見の対立）を密かに収集し、コミュニティ内での自分の影響力を保つために利用している。たとえば、特定のメンバーがグループのルールに疑問を呈すると、E氏はそのメンバーの過去の発言を引用して「みんなのためにルールを守ってほしい」と優しく諭す一方、裏で他のメンバーにその人を孤立させるような噂を流す。これにより、E氏はコミュニティの「良心」として尊敬されつつ、反対意見を抑圧します。
上記も、認知的共感でメンバーの感情や動機を読み取り、社交的な態度で信頼を築く一方、情報操作や心理的支配を通じて自己の地位を強化しており、ケース3と似たような事例といえます。
にゃるもんまさしく独裁者って、感じだなあ。
ただ、この事例では、ダークエンパス本人の権力志向が色濃いため、マキャベリズム的な側面がケース3以上に強調されているように感じられるでしょう。
ダークエンパスを見抜くために押さえるべき3つの事
にゃるもんダークエンパスを見抜くには、どうすればいいん？
ぐれんせやな、以下の３つポイントを押さえるとええで！
ここまで見てきたように、ダークエンパスは非常に狡猾で見抜くのが大変です。しかし、見抜けないとこちらとしては、気が付いたときは大惨事ですから、何とかして見抜いて対処したいですよね。
そこで、次はダークエンパスを見抜く上で押さえておくべきことについて、少しふれていきたいと思います。ダークエンパスを見抜く上で押さえておくべき事は、以下の通りです。
ダークエンパスを見抜くために押さえるべき3つの事
- ポイント①:過剰な共感や親しさに警戒する
- ポイント②:矛盾した言動や微妙な違和感に注目する
- ポイント③:境界線を設けて反応を観察する
ぐれんそれぞれ、詳しく見ていこう！
ポイント①:過剰な共感や親しさに警戒する
前述の通り、ダークエンパスは一見人当たりが良いので、油断をしているとついつい心を開いてしまいがちです。
ただ、彼らの親身さは自己利益の追求のための手段にすぎないため、その演出が過剰であったり短期的でムラがあったりなどと一貫性がない事も多いです。
にゃるもん行動の一貫性が、ポイントな気がするねえ。
そのため、ダークエンパスに備えるためには、初対面から感じが良すぎる人や過度に親しげな人にはある程度警戒し、その後の行動に一貫性があるかどうかも観察するのがベストであると思います。
特に、親身に話を聞く一方で、具体的な行動（約束の履行など）がおもなわない場合、操作的な意図を疑った方がいいかもしれません。
ポイント②:矛盾した言動や微妙な違和感に注目する
前述の内容と多少重複しますが、ダークエンパスは相手の感情を操作する事が目的としているため、感情表現が大げさだったり変に調子が良かったりと、不自然な行動が目立つことも少なくありません。
そのため、ダークエンパスを見抜く上では、行動における小さな違和感を見逃さないようにするのが重要になります。
にゃるもんやっぱり違和感は、大事にした方がいいのな。
さらに言えば、相手のボディランゲージや表情が言葉と一致しているか観察したり、違和感の多い人の行動に関して日ごろからメモを取るなどして、話の内容や約束に一貫性があるかを確認するといいかもしれません。
ポイント③:境界線を設けて反応を観察する
ダークエンパスたちは他者の弱点や依存心を利用するので、早い段階で明確な境界線を設定（例：「この話題は話したくない」、「今は忙しいので後で」等）した上で、相手の反応を見るようにするのがいいでしょう。
健全な人はこういった境界線を尊重してみだりな侵害行為をしてこないものですが、ダークエンパスは境界線を無視し押しつけがましく反応したりすることが多いので、かなりわかりやすいといえます。
にゃるもんなるほど、境界線の設定が大事なのねえ。
具体的に言うなら個人的な情報を求められた際に曖昧に答えたり、距離を置く提案をしてみるのがいいでしょう。もしその際に相手が不快感を示したり、強引に近づこうとした場合、操作的意図のサインなのかもしれません。
ダークエンパスへの対策3ステップ
にゃるもんダークエンパスへの対策、もう少し具体的に教えてくれん？
ぐれんふむ、以下3ステップで対策しよう！
ダークエンパスは先ほど見たように、本当に見抜きにくいうえに有害です。そのため、違和感を感じたら、距離を置くのが最強の対策になります。
そこで、ここではどうやって距離を置くとうまくいくかについて、3ステップで見ていきたいと思います。ダークエンパスから距離を組までのステップは以下の通りです。
ダークエンパスへの対策3ステップ
ぐれんそれぞれ、詳しく見ていこう！
ステップ①:まずはメンタルを整えていく
ダークエンパスに限らず、悪意を持って接してくる相手に対して対抗する際は、まずは自身のメンタルを整えていくことが不可欠です。
メンタルを安定させるためには、例えば以下のような事項に日ごろから気を付けるなどして、少しづつ整えていくといいでしょう。
メンタルを整えるために気を付けるといい事の例
- 十分な睡眠をとる(7時間以上推奨）
- 普段から呼吸を深くする(鼻からすって口から吐く）
- 適度な運動習慣を持つ(ウォーキングなど）
- 各種瞑想の習慣化(呼吸に意識を向けた瞑想が特におすすめ）
- 栄養バランスの取れた食生習慣(野菜やたんぱく質は特に重要）
上記の内、睡眠は何が何でも十分に行いたいものですね。睡眠が足りないと、メンタルが不安定になり周囲が悪意をもっているかのように錯覚しやすくなるので、ダークエンパスからしたら格好のカモになってしまいます。
にゃるもん睡眠は、確かに大事だわな。同感。
ただ、睡眠以外にも上記の瞑想はもちろん、感情日記や感情の数値化なといった認知行動療法的な取り組みも即効性はありませんが効果的ではあります。ただ、こうした取り組みは、中々習慣化するために労力を要するので、そこが難点です。
ただ、そんな方はメンタルケアアプリのAwarefyを活用すれば、もっと簡単にメンタルケアを習慣化できるでしょう。メンタルケアを日常生活に無理なく取り入れてみたい方は、ぜひAwarefyを利用してみてくださいね。
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ステップ②:心の支えを確保する
ダークエンパスに対抗すると決めた場合、ひょっとしたら孤立させられたり、うまい事心が弱っている所を付けこまれるかもしれません。
そうした事態になっても、正気を失わないためにも、あらかじめ他に心の支えとなる人とたちとのつながりを構築しておきましょう。
にゃるもん心の支えねえ。例えば、どんな感じかの？
例えば、家族や友人、恋人といったものがその例の最たるものかと思います。小井宇下つながりは多ければ多いほどいいですし、特定の誰かに偏りすぎても依存の強化につながりよくありません。
無理のない範囲でいいので、できるだけ多くの人と関わりつながりを確立しておきたいものです。さらに言えば、自分軸を確立させておくとより防衛力が上がるでしょう。自分軸の作り方について、気になる方は以下の記事を見てみてくださいね。
ステップ③:徐々に接触頻度を減らしフェードアウト
メンタルが安定化し心の支えも確保でき、違和感などから身近に潜むダークエンパスを特定し、彼らの悪行を知覚したら、いよいよ本格的に距離を置く事を考えましょう。
人によっては、「距離を置くんだったらすぐに会わないとか連絡先を消すなどすれば済む話では？」と感じると思いますが、この方法はかなり危険なのでお勧めしません。
にゃるもんふむ、、なぜかの？
というのも、いきなり縁を切るとダークエンパス側に「コイツ、自分より格下の癖に生意気な」とか「よくわからんが言いなりにならなくて不愉快だ」等と八つ当たりに近い感情や憎しみをもたれかねないから。
こうした逆恨み回避のための立ち回りはダークトライアド的な人物全般に対して必要
こうした人物とは、徐々に徐々に怪しまれないレベルから連絡頻度を下げ、かわす言葉を減らし会う回数を減らし、、、と少しづつフェードアウトして完全にかかわりと立つのが正解です。逆恨みされて、実力行使されてはたまったものではありませんからね。
ダークエンパスに関するFAQ
にゃるもんまだダークエンパスについて、気になる事があるのね。
ぐれんんじゃ、最後に疑問に答えていこう！
最後に、ダークエンパスに関する疑問について、少し回答していこうかと思います。
FAQ①:ダークエンパスになるのは遺伝？
人間の性格は遺伝と環境の影響がそれぞれ50％くらいで形成されるといわれため、ダークエンパスになるかは遺伝的に決まっていると断言する事は不可能です。
なお、ここでいう環境要素としては、過去のトラウマや虐待に対する適応、熾烈な競争を強いられる環境への適応などといったものがあげられるでしょう。ちなみに、サイコパシーの高い人であっても、幼少期に愛情を十分に受けるなどして成育環境が良いと、向社会的な人物になる事があるといいます。
FAQ②:ダークエンパスは改心するの？
先ほど述べたように、人間の性格は環境と遺伝それぞれの影響を受けて形成されるためダークエンパスを改心させることは、理論的には可能です。しかし、現実的な観点から言うと、本人の動機、専門的な介入、適切な環境が揃わない限り非常に困難といわざるを得ません。
つまり、本人が自身の行いに問題意識を持ち更生したいと思わない限り、どうしようもないという事です。かりに、更生をめざす場合は、信頼できる関係性や長期的なサポートが鍵となるでしょう。
ダークエンパスとは共感性を悪用する邪悪な性格！距離を置いて関わらないのが最善策！
ダークエンパスとは、高い共感力をそ操作や搾取のために利用するパーソナリティーです。そして、厄介なことにダークエンパスたちは、一見すると共感性が高く親身なので中々見抜くのが難しい傾向にあります。
ただ、注意深く観察していると、彼らが周囲の人を罪悪感や悪意あるうわさを流すことなどによってコントロールしようとしている事に気が付くはずです。もし、そのような傾向に気が付いたら、まずは彼らの影響下に置かれないために、メンタルを整える努力をするのが賢明でしょう。
ぐれん悪意ある人と対峙する時は、メンタルの安定が不可欠や！
ただ、どうしても自分だけだとメンタルケアがおぼつかず、いつになっても精神が安定しない、、という方も多いはずです。そんな時は、自分なりのストレス解消法を模索・実践するだけでなく、認知行動療法ベースのメンタルケアアプリAwarefyの活用がおすすめです。
Awarefyを使えば、月額550円で手軽に効果的なメンタルケアが始められます。さあ、メンタルケアアプリのAwarefyを使い、悪意ある人に備えるためにメンタルを整えていきましょう！
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