「なんだかんだ、何か趣味を始めようとすると、お金が 入り用になるなあ。でも、今は節約を考えているからどうも費用のかさむ趣味はなあ、、、。」
ふぬ、では、お金がかからない趣味からはじめてみればいいのでは？
お金をかけなくてもできることは沢山ある！
オニギリス！
心理カウンセラーで節約研究家(宅建、簿記２級取得済み）のオニギリです！
今回もよろしゅう！！
今回の話題は「お金のかからない無料でできる趣味７選！メンタルにいい趣味も紹介！」という話です。
今回は以下のような方に向けておおくりします。
お金のかからない趣味を見つけたい人
メンタルにおお趣味を見つけたい人
趣味というと結構何をやるにしてもお金がかかるもんですよねえ。
正直、趣味を持つ事で人生の幸福度が上がるなんて調査もあるので、多少お金がかかっても趣味はもったほうが人生全体としてはプラスです。
とはいえ、まあ気分的に「今はお金を貯める方が大事なんよ」という人もいるでしょうから、今回は「無料で始められる趣味」を7つほど紹介したいと思います。
では、ゆるりとおおくりします。
ウォーキング
ウォーキングをするというも中々いい趣味といえます。
自然の多い場所をのんびりと歩くなんて言うのはかなり精神の健康にいいものです。
特に、近くに川とか流れていたら効果抜群ですね。
こういった、自然の中で行う運動のことをグリーンエクササイズと言ったりしますが、実に心身の健康のためになります。
日頃のストレスを発散するために、ゆったりと少しでも緑のある場所を歩いてみるなんて言うのもいいと思いますねえ。
これも健康的で立派な趣味ですな。
瞑想
趣味というにはあまりにストイック？かもしれませんが、個人的には瞑想もおすすめです。
瞑想にはセルフコントロール能力、つまり自制心のようなものや自分を客観的に見る力であるメタ認知、共感力の向上等といった実に幅広い能力を向上させる効能があるといわれています。
瞑想を習慣化することで、「無駄な事を衝動的にしない」とか「自分の感情を冷静に見てそのありように気付くことができるようになる」とか「人の気持ちを察しやすくなる」という可能性がありますね。
現に、わたしは「毎日、最低でも２０分瞑想を行う」のを習慣にしてはや１年以上が立ちますが、かなり精神的に穏やかで何か動揺することがあっても割とすぐに平静を取り戻すことができるようになっています。
瞑想をする以前は、中々自分のことを客観的に見るまでに時間がかかったり、衝動的になって後で後悔するような愚行をしたりってことがままありました。
あと、以前から人の話をよく聞いて、相手が何を考えているのかを推察するのには、それなりに自信があったのですが、瞑想を習慣化してからはその精度や推察できるまでの時間が体感で１,５倍？くらいにはなっている気がしますね。
瞑想は趣味というにはあまりにストイックなものかもしれませんが、お金を合理的に使いたい人にとっては必修科目といっていいくらいに有益なものだと個人的に思っています。
なお、瞑想には様々な種類のものがあるようですが、わたしは以下の様な手順で瞑想を行っていますね。
１，椅子に座る、ないし床にあぐらをかく
↓
２，目を閉じる、ないし、半目になる
↓
３，タイマーをセットし、意識を呼吸に集中させて、４秒すって７秒とめ、８秒間吐くというサイクルを２０分間繰り返す
大体、こんな感じが基本です。
まあ、他にもいろんなバリエーションがありますが、これが個人的には一番日常の中で手軽に使える瞑想方法ですね。
ま、興味がある人はお試しあれ。
筋トレ
お金をかけずにできる趣味と言えば、筋トレも外せませんね。
まあ、お金をかけないという事なので、自重トレーニングが基本になってあまり大々的な筋肥大は見込めませんが、まあメンタルにはいいので有益なことに変わりないでしょう。
筋トレには、うつの予防効果があるとかストレスチア性が上がる効果があるなんて話もありますからねえ。
腕立て伏せやスクワット等を日課にしてもいいかもしれません。
特に、体の基礎代謝をあげたいのなら、スクワットがおすすめですな。
なお、男性諸氏には筋トレをするのなら「上半身を重点的に鍛える」のがおすすめです。
実は、上半身、特に胸筋が発達していると女性に対する魅力が上がるという研究がありますねえ。
本当は、ベンチプレスが効率いいんですけども、腕立て伏せ等でもやらないよりは全然いいので、上半身を重点的に鍛えてみましょう。
ユーチューブを見る
もうね、無料でできる娯楽の代表格と言ったら、今の時代ユーチューブですよ。
色々探すと、面白いチャンネルが沢山出てきます。
、、、という事で、少しばかりわたしが面白いと思うユーチューブチャンネルを、いくつかここで紹介してみようと思います。
・お文具のアニメ
https://www.youtube.com/channel/UCIAxOLPLaPzsjuRNVjaBoqg
・はじめまして松尾です
https://www.youtube.com/channel/UCWtLzcASRAjlVhKibLUCuEw
・ぽんちえ劇場
https://www.youtube.com/channel/UCaXv5235vwnngM0VVMrPgtA
・たすくこま
https://www.youtube.com/user/komatasuku
この中で一番個人的に気に入っているのが「はじめまして松尾です」というチャンネルです。
上手く言えないけど、このチャンネルに投稿されている動画は基本的に２～３分程度の非常に短いものが多いのですが、かなりツボにはいって同じものを何回も見てしまうという謎の中毒性がありますねえ。
かなり、個人的に面白いので大好きです。
で、「はじめまして松尾です」に投稿されている動画で個人的に好きなものは以下。
まあ、作風が性に合うなって人は見てみてくださいな。
それと最後に、オンラインで無料でアート作品に触れることも最近ではできるんですよねえ。
心の潤いにでもどうぞ。
詳しくは以下。
無料で利用できるエンタメ系サービスを賢く利用する
ユーチューブが無料で利用できるのは周知の事実でしょうが、実はそれ以外にも探すと無料で楽しめるエンタメサービスは今の時代沢山存在しているんですよね。
例えば、無料で漫画を読めるサービスというのも存在しています。
わたしがよく利用しているサービスには、「裏サンデー」とかアプリですが「少年ジャンプ＋」なんかがありますかね。
最近は、この「少年ジャンプ＋」で連載されている「スパイファミリー」という作品が特に楽しみになっています。
そして、あとは、アマゾンプライムやUネクスト、HULU、FODプレミアム、ｄTV等といった動画配信サービスが初回に限って実施している、無料トライアルを使い倒すという手段があります。
大体どのサービスでも無料見放題期間は２週間以上( 長いところは３０日）となっているので、実は無料トライアルめぐりをしているだけでもかなりの期間お得に過ごすことができます。
で、最終的に、気になるサービスがあったらそこへ申し込んで「動画はこのサービスで事足りる」という風にするのもあれこれツタヤで借りるとかそんなことをするよりも却って経済的でしょう。
ただ、動画配信サービスごとに「何のジャンルに強いか」は結構違っているので、そこは注意しましょう。
各動画配信サービスの特色については以下の記事参照。
工事中
映画やドラマ、アニメ等が好きな人は自分の趣味に合わせて、何か特定の動画配信サービスを利用するようにしておくといいかもしれません。
まあ、月額制だから固定費になるっちゃあなるけど、ストレス解消になるならそれもいいかなって私は思います。
個人的に費用面から言うと、月額税込み５００円のアマゾンプライムビデオがおすすめですかね。
多分、動画配信サービスの中では、２０２１年５月の段階でこれが最安値のはずです。
ただ、価格を抑えつつコンテンツ数を確保したいという欲張りな方には税込み５５０円のｄTVがおすすめでしょうね。
まあ、意外と今の時代、お金なんて大してかけなくてもエンタメを思う存分楽しめるんですよねえ。
ブログを書く
ブログを書くのも趣味の一つになりえます。
もっとも、わたしのように「ブログをガチでやる！」と決めると独自ドメインを取得しサーバー借りて、ワードプレスに有料テーマを設定して、、、なんて話になるのでまあまあ費用が掛かりますが、ブログを始めるだけなら無料で開設できますね。
本来なら、わたしとしてはどうせブログを始めるのであれば、独自ドメインの取得くらいはしたほうがいいと思うものの、完全無料でブログをはじめるのもいいかなって思います。
完全に無料でブログを始めたいのであれば、ライブドアブログやはてなブログで初めて見るのがいいと思いますねえ。
自分のその時々の感情を文章にするのもメンタルの健全化に資する所があるので、日記的なブログから始めてみてもいいと思います。
誰かと雑談する
誰かと雑談するのも意外とストレスの解消になって、それなりに楽しいものです。
特に、話を聞くのが上手な親友とかがいたりすると、楽しいんじゃないかなって思います。
人は自分の話を聞いてもらうと非常に気分が良くなる動物なんですね。
あ、そうそう、ただ相手に話を聞いてもらうのであれば、自分もちゃんと相手の話を聞いてあげてくださいよ？
あんまり自分の話ばかりだと嫌われるんでね。
おわりに
この記事は「お金のかからない無料でできる趣味７選！メンタルにいい趣味も紹介！」と題しておおくりしました。
趣味を持つ事で人生の幸福度が上がる可能性があります。
しかし、節約を念頭において生活していると少々「お金がかかる」なんて話になると、腰が引けてしまって何か趣味を始めるなんてことはできなくなってしまうかもしれません。
まあ、多少お金がかかっても趣味はあった方がいいんですけども、まずはお金がない趣味から始めてみるといいと思います。
趣味は人生の幸せに大いに資するものですので、何か自分に合う趣味を見つけてみるのがいいですよ。
では！
参考記事等
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